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¡Si esos muchachos con mejores genes entrenaran tan duro e intenso como yo, no tendría ninguna posibilidad!
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Cada entrenamiento es como un ladrillo en un edificio, y cada vez que entras allí y haces un entrenamiento a medias, no estás colocando un ladrillo. Alguien más lo está.
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Al final del día, no es un concurso de pesas, es un concurso visual. Y no importa lo que digas que pesas, si no te ves tan grande, entonces no te ves tan grande.
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Si escuchara mis instintos, estaría en el pub persiguiendo mujeres, no debajo de una barra de 400 libras en cuclillas.
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Ese es un buen peso...para una mujer pequeña
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El mayor error que cometen la mayoría de los principiantes es dedicar el 100% de su esfuerzo a la parte positiva (concéntrica) de la repetición, sin prestar atención al segmento negativo (excéntrico).
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En igualdad de condiciones, el hombre con la mejor genética tendrá el mejor físico. Pero rara vez todas las cosas son iguales.
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El camino hacia la masa muscular adicional es consumir más calorías de las necesarias para mantener sin cambios su peso corporal actual.
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El ancho de los hombros es un requisito absoluto para mostrar el cono en V que hará o romperá su físico.
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Una serie a intensidad extrema hace el trabajo de desarrollo muscular. Debe enfatizarse que el único set final y total que hago me lleva al límite de mis capacidades. Si sientes que puedes intentar un segundo set, entonces no podrías haber estado haciendo todo lo posible durante el primer set. No es bonito, pero funciona.
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Para mí ganar no es sorprendente en absoluto
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En los años 80 éramos muy cautelosos con los esteroides.
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Los esteroides se usan en todos los deportes.
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Durante la reducción de peso, tu mente te juega malas pasadas.
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Comencé a entrenar culturismo en 1983.
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Las articulaciones de algunas personas se articulan de una manera que les permite beneficiarse enormemente de las sentadillas; otras pueden no beneficiarse en absoluto. Si no eres demasiado alto y tienes extremidades cortas, puede ser el mejor ejercicio para ti, pero si eres alto y tienes piernas largas, puede ser ineficaz y peligroso.Fui obstinadamente fiel a las sentadillas durante años hasta que finalmente me di cuenta de que no eran adecuadas para la estructura de mi cuerpo. Después de cambiar amás movimientos intensivos en músculos, mis ganancias en el tamaño de las piernas fueron asombrosas.
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Los carbohidratos complejos siempre son los mejores, excepto, nuevamente, después de un entrenamiento en el que podría tomar carbohidratos simples (azúcar) para obtener un pico de insulina. Pero en otras ocasiones, hacer esto no es muy beneficioso porque la insulina es una hormona de almacenamiento y va a desviar todo hacia el músculo.
