Jack LaLanne Citas famosas

El ejercicio es el rey. La nutrición es la reina. Póngalos juntos y tendrá un reino.

No hay fuente de juventud, lo que pones en tu cuerpo es lo que obtienes de él. No le daría a su perro un café y una rosquilla para el desayuno seguido de un cigarrillo. Matarás al maldito perro.

Por ejercicio. Te diré una cosa, no siempre tienes que estar en movimiento. Me siento mucho, leo mucho y veo televisión. Pero también hago ejercicio durante dos horas todos los días de mi vida, incluso cuando estoy de viaje.

Muchas de las llamadas personas espirituales comen en exceso, beben demasiado, fuman y no hacen ejercicio. Pero van a la iglesia todas las semanas y rezan 'Por favor, ayúdame con mi artritis. Por favor, ayúdame a levantar fuerzas, hazme joven de nuevo.'

Recuerda esto: tu cuerpo es tu esclavo; funciona para ti.

La gente no muere de vejez, muere de abandono.

La comida que comes hoy es caminar y hablar mañana.

Lo hago como terapia. Lo hago como algo para mantenerme con vida. Todos necesitamos un poco de disciplina. El ejercicio es mi disciplina.

Vamos, tómate una copa de vino con la cena. ¿Qué es el vino, de todos modos? Uvas puras. Una copa de vino es mucho mejor para ti que una Coca cola.

Es un estilo de vida, es algo que haces el resto de tu vida", dijo LaLanne. "¿Cuánto tiempo vas a seguir respirando? ¿Cuánto tiempo sigues comiendo? Simplemente hazlo.

Cualquier cosa en la vida es posible, si haces que suceda.

Probablemente millones de estadounidenses se levantaron esta mañana con una taza de café, un cigarrillo y una rosquilla. No es de extrañar que estén enfermos y ensuciados.

No tienes que llamarlo Dios o Jesús. Eso es una farsa religiosa para mucha gente, pero tienes que creer que la naturaleza y las cosas espirituales nos rodean. ¡Eso es lo que nos puso aquí! Agradezco al universo por eso todos los días de mi vida.

El ejercicio es tu rey y la nutrición es tu reina. Juntos crean tu reino del fitness.

La columna vertebral es el salvavidas. Mucha gente debería ir a un quiropráctico, pero no lo saben.

No sabemos todas las respuestas. Si supiéramos todas las respuestas, nos aburriríamos, ¿no? Seguimos buscando, buscando, tratando de obtener más conocimiento.

La única forma de eliminar esa grasa es comer menos y hacer más ejercicio.

Mi objetivo siempre ha sido ayudar a las personas a ayudarse a sí mismas. Tu cuerpo es tu posesión más invaluable; ¡has ido a cuidarlo!

La gente pensaba que era un charlatán y un loco. Los médicos estaban en mi contra said dijeron que hacer ejercicio con pesas provocaría ataques cardíacos a las personas y perderían su deseo sexual.

Come bien y no puedes equivocarte.

Aquellos que comienzan a hacer ejercicio regularmente y reemplazan la harina blanca, el azúcar y los alimentos desvitalizados con alimentos naturales orgánicos vivos comienzan a sentirse mejor de inmediato. El ejercicio es el rey , la nutrición es la reina put combínalos y tendrás un reino.

¡Es difícil cambiar de la noche a la mañana, pero si eres persistente y das un paso a la vez, verás resultados!

Por favor, ayúdame con mi artritis. Por favor, ayúdame a levantar fuerzas, hazme joven de nuevo.

No puedo permitirme morir. Arruinaría mi imagen.

Si tienes un intestino grande y comienzas a hacer abdominales, te harás más grande porque acumulas músculo. ¡Tienes que deshacerte de esa grasa! ¿Cómo te deshaces de la grasa? Cambiando tu dieta.

Tienes que hacer ejercicio. Tu cuenta de salud, tu cuenta bancaria, son lo mismo. Cuanto más pongas, más podrás sacar.

La única forma en que puedes lastimar tu cuerpo es si no lo usas

Entreno como si estuviera entrenando para los Juegos Olímpicos o para un concurso de Mr.America, de la forma en que siempre he entrenado toda mi vida. Verás, la vida es un campo de batalla. La vida es la supervivencia del más apto... ¿Cuántas personas sanas conoces? ¿Cuántas personas felices conoces? Piénsalo. La gente trabaja para morir, no trabaja para vivir. Mi entrenamiento es mi obligación con la vida. Es mi tranquilizante. Es parte de la forma en que digo la verdad and y decir la verdad es lo que me ha mantenido en marcha todos estos años.

Tu cintura es tu salvavidas

Mejor desgastarse que oxidarse.

Diez segundos en los labios y toda una vida en las caderas.

Pones basura, sale basura. Pones lo bueno, lo bueno sale.

Tu edad es la suma total de tu condición física, la condición de tu mente y cómo te sientes.

Si el hombre lo hizo, no te lo comas.

¿Sabes cuántas calorías hay en la mantequilla, el queso y el helado? ¿Levantarías a tu perro por la mañana para tomar una taza de café y una dona?

Si quieres cambiar a alguien, no le prediques. Da el ejemplo y cállate.

¿Cómo construyes tu cuenta bancaria? Poniendo algo en él todos los días.Su cuenta de salud no es diferente. Lo que hago hoy, lo usaré mañana. Si pongo alimentos inferiores en mi cuerpo hoy, mañana seré inferior, así de simple.

Deberías hacerlo contra reloj. Digamos que vas a dar 30 vueltas en 15 minutos. Luego tratas de hacerlo cada día un poco más rápido. Eso es exigirle al cuerpo, y así es como te construyes. Mantienes tu energía en lugar de ir cuesta abajo.

Nunca pienso en mi edad, nunca, podría tener 20 o 100 años. Nunca pienso en ello, solo soy yo.

Todo lo que haces en la vida, no me importa, bueno o malo, no culpes a Dios, no culpes al diablo, no me culpes a mí, te culpo a ti. ¡Tú controlas todo! Los pensamientos que tienes, las palabras que pronuncias, los alimentos que comes, el ejercicio que haces. Todo está controlado por ti.

No es lo que haces parte del tiempo lo que cuenta, es lo que haces todo el tiempo lo que cuenta.

La única forma en que puedes lastimar el cuerpo es no usarlo.,

No puedo morir. Arruinaría mi imagen.

La cruzada nunca desaparece de mi mente: el ejercicio que hago, la comida que como , el pensamiento que tengo all todo esto y cómo puedo ayudar a que mi profesión sea mejor respetada. Para mí, esta única cosa, la cultura física y la nutrición, es la salvación de Estados Unidos.

Si sabe bien, escúpelo. ¡Todos esos pasteles, tartas, dulces y helados all todas esas cosas terribles de comida rápida! Acabo de comprar un auto deportivo Corvette nuevo ... ¿pondría aceite en el tanque de gasolina? ¿Lo haría?

Lo primero que hice cuando tenía cuarenta años, me puse las esposas y salté de la prisión de Alcatraz y nadé a San Francisco esposado. Eso hizo publicidad nacional. Luego, hubo tres o cuatro años en los que haría hazañas más difíciles. Otro cumpleaños remolcé un bote de mil libras a través del Golden Gate. En mi cumpleaños número 65 remolqué 65 botes una milla y media en Tokio. En mi cumpleaños número 70 remolqué 70 botes con 70 personas en ellos con los pies y las manos atados una milla y media en Long Beach.... Mi próximo cumpleaños tendré 93 años. Voy a remolcar a mi esposa a través de la bañera.

Le digo a la gente que la balanza miente. Es posible que hayas jugado baloncesto y pesabas 175 libras, con una cintura de 30 pulgadas, cuando estabas en la universidad. Y aún puede pesar 175 a 55. Pero probablemente tengas una cintura de 35 pulgadas y probablemente hayas perdido 30 o 40 libras de músculo and y ganado 30 o 40 libras de grasa. La cinta métrica no miente. Saca esa cinta métrica y colócatela en las caderas y la cintura. Sigue revisándolo. Y sigue haciendo ejercicio y reduciendo esas calorías hasta que esa cinta métrica se acerque a donde estabas en tu mejor momento.

Prácticamente todo lo que hacemos en la vida es una cuestión de hábito. Los hábitos nos hacen quienes somos. ¿Por qué no cambiar tus hábitos para mejorar tu vida?

La aptitud física requiere el compromiso de hacer ejercicio del mismo modo que requiere una buena nutrición. Pero no tiene por qué ser doloroso. Todo lo contrario: El ejercicio vigoroso en realidad es estimulante. Aumenta sus niveles de energía, vigoriza su mente y simplemente se siente bien después. La parte más difícil, por supuesto, es comenzar.

Iba a ser cantante. Si no hubiera estado en mi profesión, iba a ser cantante de ópera. Eso es de un niño pequeño. Tenía todos estos discos de todos esos cantantes de ópera famosos. Quería ser cantante de ópera that eso era todo lo mío y la condición física se interpuso, gracias a Dios.