Gretchen Rubin Citas famosas

Si finjo para mí mismo que soy diferente de lo que realmente soy, tomaré decisiones que no me harán feliz.

Felicidad: "Traes Tu Propio Clima Al Picnic."

El predictor más confiable de no sentirse solo es la cantidad de contacto con las mujeres. El tiempo que pasas con hombres no hace la diferencia.

Cuando pensé en por qué a veces era reacia a esforzarme, me di cuenta de que era porque tenía miedo al fracaso, pero para tener más éxito, necesitaba estar dispuesta a aceptar más fracasos.

Nunca comience una oración con las palabras ' Sin ofender.

Los hábitos son la arquitectura invisible de la vida cotidiana.

Las emociones negativas como la soledad, la envidia y la culpa tienen un papel importante que desempeñar en una vida feliz; son grandes señales intermitentes de que algo necesita cambiar.

Una de las mejores maneras de hacerte feliz es hacer felices a los demás. Una de las mejores maneras de hacer felices a otras personas es ser feliz tú mismo.

Siempre tuve la incómoda sensación de que si no estaba sentado frente a una computadora escribiendo, estaba perdiendo el tiempo, pero me esforcé por tener una visión más amplia de lo que era "productivo"."El tiempo que pasé con mi familia y amigos nunca se desperdició .

El entusiasmo es una forma de coraje social.

Di " no " solo cuando realmente importa. ¿Usas una camisa roja brillante con pantalones cortos de color naranja brillante? Seguro. ¿Poner agua en el juego de té de juguete? Vale. ¿Duermes con la cabeza a los pies de la cama? Bien. Samuel Johnson dijo: ‌toda la severidad que no tiende a aumentar el bien o prevenir el mal es ociosa.

Uno de mis Secretos de la edad adulta es: La mayoría de las decisiones no requieren una investigación exhaustiva.

Cuando trabajas regularmente, la inspiración golpea regularmente.

Dar por sentado es una forma de elogio desagradable pero sincera. Irónicamente, cuanto más confiable seas y menos te quejes, más probabilidades tendrás de que te den por sentado.

Cuando me encuentro concentrándome demasiado en la felicidad futura anticipada de llegar a una meta determinada, me recuerdo a mí mismo que 'Disfruto ahora'. Si puedo disfrutar del presente, no necesito contar con la felicidad que me espera (o no) en el futuro".

Los días son largos, pero los años son cortos.

La Primera Verdad Espléndida: Para ser feliz, necesito pensar en sentirme bien, sentirme mal y sentirme bien, en una atmósfera de crecimiento.

Imperfecto puede ser más perfecto que la perfección.

Se trata de vivir el momento y apreciar las cosas más pequeñas. Rodearte de las cosas que te inspiran y soltar las obsesiones que quieren apoderarse de tu mente. A veces es una lucha diaria y un trabajo duro, pero la felicidad comienza con tu propia actitud y cómo miras el mundo.

... un defecto enfoca la belleza de [todo lo demás]. Recuerdo haber leído que Shakers introdujo deliberadamente un error en las cosas que hicieron, para mostrar que el hombre no debería aspirar a la perfección de Dios. Imperfecto puede ser más perfecto que la perfección.

Actúa de la manera que QUIERAS sentirte.

La risa es más que una actividad placentera...Cuando las personas se ríen juntas, tienden a hablar y tocarse más y a hacer contacto visual con mayor frecuencia.

Los estudios demuestran que expresar agresivamente la ira no alivia la ira, sino que la amplifica. Por otro lado, no expresar la ira a menudo permite que desaparezca sin dejar rastros feos.

Una de las razones por las que el desafío trae felicidad es que te permite expandir tu autodefinición. Te haces más grande. De repente puedes hacer yoga o hacer cerveza casera o hablar una cantidad decente de español. La investigación muestra que cuantos más elementos componen su identidad, menos amenazante es cuando cualquier elemento se ve amenazado.

Nada', escribió Tolstoi, 'puede hacer que nuestra vida, o la vida de otras personas, sea más hermosa que la bondad perpetua.

Las cosas que salen mal a menudo crean los mejores recuerdos.

Lo que haces todos los días importa más que lo que haces de vez en cuando.

Septiembre es el otro enero.

El entusiasmo es más importante para el dominio que la habilidad innata.

Paso a paso, avanzas. Es por eso que prà ¡cticas como los ejercicios diarios de escritura o mantener un blog diario pueden ser tan útiles. Te ves a ti mismo haciendo el trabajo, lo que te demuestra que puedes hacer el trabajo. El progreso es tranquilizador e inspirador; el pánico y luego la desesperación se apoderan de ti cuando te encuentras sin hacer nada día tras día. Una de las dolorosas ironías de la vida laboral es que la ansiedad de la dilación a menudo hace que las personas sean aún menos propensas a ceder en el futuro.

Puedo HACER LO QUE quiera, pero no puedo HACER TODO LO que quiero.

En el ámbito de una vida feliz, un escritorio desordenado o un armario con abrigos mullidos es algo trivial, pero encuentro, y escucho de otras personas que están de acuerdo, que deshacerse del desorden da un impulso desproporcionado a la felicidad.

Tendemos a sobreestimar lo que podemos hacer en un período corto y subestimar lo que podemos hacer durante un período prolongado.

Los sentimientos siguen a las acciones. Si me siento deprimido, actúo deliberadamente alegre y me encuentro realmente sintiéndome más feliz. Si me siento enojado con alguien, hago algo considerado por ella y mis sentimientos hacia ella se suavizan. Esta estrategia es asombrosamente efectiva.

El orden exterior contribuye a la calma interior.

Cuanto más examino el problema del desorden, más esfuerzo pongo en combatirlo, porque realmente actúa como un peso.

Es la tarea que nunca ha comenzado la que es más tediosa.

Tendemos a sobreestimar lo que podemos hacer en un período corto y subestimar lo que podemos hacer durante un período prolongado, siempre que trabajemos lenta y consistentemente. Anthony Trollope, el escritor del siglo XIX que logró ser un novelista prolífico y al mismo tiempo revolucionó el sistema postal británico, observó que “Una pequeña tarea diaria, si es realmente diaria, superará las labores de un Hércules espasmódico.” A la larga, el hábito poco glamoroso de la frecuencia fomenta tanto la productividad como la creatividad.

Si me doy más a mí mismo, puedo pedirme más a mí mismo. La autoestima no es egoísta.

Un 'regalo' es diferente de una 'recompensa', que debe justificarse o ganarse. Un regalo es un pequeño placer o indulgencia que nos damos a nosotros mismos solo porque lo queremos. Las golosinas nos dan mayor vitalidad, lo que potencia el autocontrol, lo que nos ayuda a mantener nuestros hábitos saludables.

La investigación contemporánea muestra que las personas felices son más altruistas, más productivas, más serviciales, más agradables, más creativas, más resistentes, más interesadas en los demás, más amigables y más saludables. Las personas felices hacen mejores amigos, colegas y ciudadanos.

Apague su correo electrónico; apague su teléfono; desconéctese de Internet; descubra una manera de establecer límites para que pueda concentrarse cuando lo necesite y desconectarse cuando lo necesite. La tecnología es un buen sirviente pero un mal amo.

Podemos usar la toma de decisiones para elegir los hábitos que queremos formar, usar la fuerza de voluntad para comenzar el hábito, luego, y esta es la mejor parte, podemos permitir que el extraordinario poder del hábito se haga cargo. En ese momento, estábamos libres de la necesidad de decidir y de la necesidad de usar la fuerza de voluntad.

Verter ideas es mejor para la creatividad que distribuirlas por cucharadita.

Una de las mejores maneras de hacerte feliz en el presente es recordar tiempos felices del pasado. Las fotos son un gran recordatorio de recuerdos, y debido a que tendemos a tomar fotos de ocasiones felices, pesan nuestros recuerdos en lo bueno.

La felicidad no proviene de tener más, ni de tener menos, sino de querer lo que tienes.

La creencia de que la infelicidad es desinteresada y la felicidad egoísta es errónea. Es más desinteresado actuar feliz. Se necesita energía, generosidad y disciplina para ser indefectiblemente alegre.

Tenga en cuenta que para evitar la soledad, muchas personas necesitan tanto un círculo social como un vínculo íntimo. Tener solo uno de dos aún puede hacerte sentir solo.

La creatividad surge de una constante rotación de ideas, y una de las formas más fáciles de fomentar esa espuma fértil es mantener la mente ocupada con su proyecto. Cuando trabajas regularmente, la inspiración golpea regularmente.

Lo que es divertido para otras personas puede no serlo para ti, y viceversa.