Brené Brown Citas famosas

La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad.

La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que creemos que se supone que debemos ser y abrazar lo que somos.

Lo que te hace vulnerable te hace hermosa.

La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio.

La vulnerabilidad no es debilidad. Y ese mito es profundamente peligroso.... La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la conexión y el camino hacia la sensación de dignidad. Si no se siente vulnerable, es probable que el intercambio no sea constructivo.

La pertenencia comienza con la autoaceptación. Tu nivel de pertenencia, de hecho, nunca puede ser mayor que tu nivel de autoaceptación, porque creer que eres suficiente es lo que te da el coraje de ser auténtico, vulnerable e imperfecto. Cuando no tenemos eso, cambiamos de forma y nos convertimos en camaleones; nos apresuramos por la dignidad que ya poseemos.

La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el coraje para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar de lado nuestro miedo a la incertidumbre.

Ahora veo cómo ser dueños de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es lo más valiente que jamás haremos.

Hasta que no podamos recibir con el corazón abierto, nunca daremos realmente con el corazón abierto. Cuando atribuimos juicio a recibir ayuda, a sabiendas o sin saberlo atribuimos juicio a brindar ayuda.

Defino la conexión como la energía que existe entre las personas cuando se sienten vistas, escuchadas y valoradas; cuando pueden dar y recibir sin juzgar; y cuando obtienen sustento y fortaleza de la relación.

[Yo] nunca hablo de gratitud y alegría por separado, por esta razón. En 12 años, nunca entrevisté a una sola persona que describiera sus vidas como alegres, que se describiera a sí misma como alegre, que no practicara activamente la gratitud.

Somos una nación hambrienta de más alegría: Porque nos estamos muriendo de hambre por falta de gratitud.

Háblate a ti mismo como lo harías con alguien a quien amas.

Eres imperfecto, estás programado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia.

Las imperfecciones no son deficiencias; son recordatorios de que estamos todos juntos en esto.

Solo cuando seamos lo suficientemente valientes como para explorar la oscuridad descubriremos el poder infinito de nuestra luz.

Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos, incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás.

Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tan difícil como pasarnos la vida huyendo de ella.

No podemos adormecer selectivamente las emociones, cuando adormecemos las emociones dolorosas, también adormecemos las emociones positivas.

Si no nos permitimos experimentar alegría y amor, definitivamente nos perderemos llenar nuestro depósito con lo que necesitamos cuando. . . . suceden cosas difíciles.

La vulnerabilidad no es conocer la victoria o la derrota, es comprender la necesidad de ambas; es atractivo. Es estar all in.

Las preguntas reales para los padres deberían ser: "¿Estás comprometido? ¿Estás prestando atención?"Si es así, planifique cometer muchos errores y malas decisiones. Los momentos de crianza imperfectos se convierten en regalos a medida que nuestros hijos nos ven tratar de descubrir qué salió mal y cómo podemos hacerlo mejor la próxima vez. El mandato no es ser perfecto y criar hijos felices. La perfección no existe, y he descubierto que lo que hace felices a los niños no siempre los prepara para ser adultos valientes y comprometidos.

Una de las mayores barreras para la conexión es la importancia cultural que le damos a "hacerlo solo."De alguna manera hemos llegado a equiparar el éxito con no necesitar a nadie. Muchos de nosotros estamos dispuestos a extender una mano amiga, pero somos muy reacios a pedir ayuda cuando la necesitamos nosotros mismos. Es como si hubiéramos dividido el mundo en "aquellos que ofrecen ayuda" y "aquellos que necesitan ayuda."La verdad es que somos los dos.

La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que le da propósito y significado a nuestras vidas. El poder que tiene la conexión en nuestras vidas se confirmó cuando surgió la principal preocupación por la conexión como el miedo a la desconexión; el miedo a que algo que hayamos hecho o dejado de hacer, algo sobre quiénes somos o de dónde venimos, nos haya hecho indignos de amor e indignos de conexión.

Si quieres marcar la diferencia, la próxima vez que veas a alguien siendo cruel con otro ser humano, tómatelo como algo personal. ¡Tómatelo como algo personal porque es personal!” (pág. 272)

El coraje comienza con mostrarnos y dejarnos ver.

Sentirse vulnerable, imperfecto y temeroso es humano. Es cuando perdemos nuestra capacidad de mantener espacio para estas luchas que nos volvemos peligrosos.

Hasta que no podamos recibir con el corazón abierto, nunca daremos realmente con el corazón abierto.

Ya no es una cuestiÃ3n de poder hacerlo. Es una cuestiÃ3n de: Â ¿Quiero hacerlo?

Lo que sabemos importa, pero quiénes somos importa más.

La voluntad de presentarnos nos cambia, nos hace un poco más valientes cada vez.

Quizás las historias son solo datos con alma.

Juzgamos a las personas en áreas donde somos vulnerables a la vergüenza, especialmente eligiendo a personas a las que les va peor de lo que a nosotros nos va. Si me siento bien con mi crianza, no tengo interà © s en juzgar las elecciones de otras personas. Si me siento bien con mi cuerpo, no me burlo del peso o la apariencia de otras personas. Somos duros el uno con el otro porque nos estamos usando el uno al otro como plataforma de lanzamiento de nuestra propia deficiencia percibida.

Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, trastornos alimentarios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable.

La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días. Se trata de la elección de presentarse y ser real. La elección de ser honesto. La elección de dejar que se vea nuestro verdadero yo.(página 49)

Coraje es una palabra de corazón. La raíz de la palabra coraje es cor, la palabra latina para corazón . En una de sus primeras formas, la palabra coraje significaba " Decir lo que piensas diciéndole a todo tu corazón."Con el tiempo, esta definición ha cambiado, y hoy en día, normalmente asociamos el coraje con hechos heroicos y valientes. Pero en mi opinión, esta definición no reconoce la fuerza interior y el nivel de compromiso necesarios para que realmente hablemos honesta y abiertamente sobre quiénes somos y sobre nuestras experiencias, buenas y malas. Hablar desde nuestros corazones es lo que considero " coraje ordinario.

Nuestra capacidad para las cosas de todo corazón nunca puede ser mayor que nuestra voluntad de tener el corazón roto.

La espiritualidad es reconocer y celebrar que todos estamos inextricablemente conectados entre nosotros por un poder mayor que todos nosotros, y que nuestra conexión con ese poder y entre nosotros se basa en el amor y la compasión. Practicar la espiritualidad aporta un sentido de perspectiva, significado y propósito a nuestras vidas.

Al universo no le faltan llamadas de atención. Nos apresuramos a presionar el botÃ3n de repetición.

El coraje es contar nuestra historia, no ser inmune a las críticas.

Estamos programados para conectarnos con los demás, es lo que le da propósito y significado a nuestras vidas, y sin eso hay sufrimiento.

Cuando adormecemos [resentimientos], adormecemos la alegría, adormecemos la gratitud, adormecemos la felicidad.

Los anuncios venden mucho más que productos. Venden valores, imágenes y conceptos de éxito y valía.

Nada ha transformado más mi vida que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía sopesando la reacción de la gente en las gradas.

O caminas dentro de tu historia y la posees o te paras fuera de tu historia y te esfuerzas por tu valía.

Si somos dueños de la historia, entonces podemos escribir el final.

Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos.

Cuando perdemos nuestra tolerancia a la vulnerabilidad, la alegría se vuelve premonitoria.

Somos la cohorte de adultos más endeudados, obesos, adictos y medicados en la historia de los EE.UU.

Lo que separa el privilegio del derecho es la gratitud.