Carl Rogers Citas famosas

Me doy cuenta de que si fuera estable, prudente y estático; viviría en la muerte. Por lo tanto, acepto la confusión, la incertidumbre, el miedo y los altibajos emocionales; porque ese es el precio que estoy dispuesto a pagar por una vida fluida, perpleja y emocionante.

La única persona educada es la que ha aprendido a aprender y cambiar.

La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo cambiar.

Una de las experiencias más satisfactorias que conozco es apreciar plenamente a un individuo de la misma manera que aprecio una puesta de sol. Cuando miro una puesta de sol... No me encuentro diciendo: 'Suaviza un poco más el naranja en la esquina derecha, pon un poco más de morado a lo largo de la base y usa un poco más de rosa en el color de la nube...'No trato de controlar una puesta de sol. Lo veo con asombro a medida que se desarrolla.

La experiencia es, para mí, la máxima autoridad. La piedra de toque de la validez es mi propia experiencia. Ninguna idea de otra persona, y ninguna de mis propias ideas, tiene tanta autoridad como mi experiencia. Es a la experiencia a la que debo regresar una y otra vez, para descubrir una aproximación más cercana a la verdad tal como está en el proceso de convertirme en mí.

Escucho las palabras, los pensamientos, los tonos de los sentimientos, el significado personal, incluso el significado que está por debajo de la intención consciente del hablante. A veces también, en un mensaje que superficialmente no es muy importante, escucho un profundo grito humano que yace enterrado y desconocido muy por debajo de la superficie de la persona. Entonces, he aprendido a preguntarme: ¿puedo escuchar los sonidos y sentir la forma del mundo interior de esta otra persona? ¿Puedo resonar con lo que él está diciendo tan profundamente que percibo los significados a los que le teme, pero que me gustaría comunicar, así como los que él conoce?

Las personas son tan maravillosas como las puestas de sol si las dejas serlo. Cuando miro una puesta de sol, no me encuentro diciendo: "Suaviza un poco el naranja en la esquina derecha."No trato de controlar una puesta de sol. Observo con asombro cómo se desarrolla.

Lo que soy es lo suficientemente bueno si lo fuera abiertamente.

Es que el individuo tiene dentro de sí mismo vastos recursos para la autocomprensión, para alterar las actitudes básicas del autoconcepto y su comportamiento autodirigido, y que estos recursos pueden aprovecharse si solo se puede proporcionar un clima definible de actitudes psicológicas facilitadoras

Si tuviera que buscar el núcleo central de dificultad en las personas tal como las he llegado a conocer, es que en la gran mayoría de los casos se desprecian a sí mismas, considerándose inútiles y antipáticas.

Cuando la otra persona está herida, confundida, preocupada, ansiosa, alienada, aterrorizada; o cuando duda de su autoestima, no está segura de su identidad, entonces se requiere comprensión. La compañía gentil y sensible de una actitud empática… proporciona iluminación y curación. En tales situaciones, la comprensión profunda es, creo, el regalo más preciado que uno puede dar a otro.

Ser original, o diferente, se considera "peligroso."

A menos que el hombre pueda hacer adaptaciones nuevas y originales a su entorno tan rápidamente como su ciencia puede cambiar el entorno, nuestra cultura perecerá.

La única realidad que posiblemente pueda conocer es el mundo tal como lo percibo en este momento. La única realidad que posiblemente puedas conocer es el mundo tal como lo ves en este momento. Y la única certeza es que esas realidades percibidas son diferentes. ¡Hay tantos “mundos reales” como personas!

En lo que vas a ser, ahora te estás convirtiendo.

Una forma empática de ser se puede aprender de personas empáticas. Quizás la afirmación más importante de todas es que la capacidad de ser empático con precisión es algo que se puede desarrollar mediante el entrenamiento. Se puede ayudar a los terapeutas, padres y maestros a volverse empáticos. Esto es especialmente probable que ocurra si sus maestros y supervisores son ellos mismos individuos de comprensión sensible. Es muy alentador saber que esta cualidad sutil y esquiva, de suma importancia en la terapia, no es algo con lo que uno "nace", sino que se puede aprender y aprender más rápidamente en un clima empático.

Percibir el marco de referencia interno del otro con precisión y con los componentes emocionales y significados que le pertenecen como si uno fuera la persona, pero sin perder nunca la condición de "como si". Por lo tanto, significa sentir el dolor o el placer de otro tal como él lo siente y percibir las causas de los mismos tal como él los percibe, pero sin perder nunca el reconocimiento de que es como si estuviera herido o complacido, etc.

Cuando puedo relajarme y estar cerca del núcleo trascendental de mí, entonces puedo comportarme de maneras extrañas e impulsivas en la relación, formas que no puedo justificar racionalmente, que no tienen nada que ver con mis procesos de pensamiento. Pero estos comportamientos extraños resultan ser correctos de alguna manera extraña. En estos momentos parece que mi espíritu interior se ha extendido y ha tocado el espíritu interior del otro. Nuestra relación se trasciende a sí misma y se ha convertido en algo más grande.

Cuando una persona se da cuenta de que ha sido escuchada profundamente, sus ojos se humedecen. Creo que, en cierto sentido, está llorando de alegría. Es como si estuviera diciendo: "Gracias a Dios, alguien me escuchó. Alguien sabe lo que es ser yo".

Cada persona es una isla en sí misma, en un sentido muy real; y solo puede construir puentes hacia otras islas si, en primer lugar, está dispuesto a ser él mismo y se le permite ser él mismo.

Sin embargo, a lo largo de los años, la evidencia de la investigación se sigue acumulando y apunta fuertemente a la conclusión de que un alto grado de empatía en una relación es posiblemente el factor más potente y ciertamente uno de los más potentes para lograr el cambio y el aprendizaje.

Creemos que escuchamos, pero muy raramente escuchamos con verdadera comprensión, verdadera empatía. Sin embargo, escuchar, de este tipo tan especial, es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco.

Cuando alguien realmente te escucha sin juzgarte, sin tratar de responsabilizarte, sin tratar de moldearte, se siente muy bien. . . . Cuando me han escuchado y cuando me han escuchado, puedo volver a percibir mi mundo de una manera nueva y seguir adelante. Es asombroso cómo elementos que parecen insolubles se vuelven solubles cuando alguien escucha. Cómo las confusiones que parecen irremediables se convierten en corrientes fluidas relativamente claras cuando se las escucha.

La empatía es una forma especial de conocer al otro y a nosotros mismos, una especie de sintonía y comprensión. Cuando la empatía se extiende, satisface nuestras necesidades y deseos de intimidad, nos rescata de nuestros sentimientos de soledad.

La buena vida es un proceso, no un estado del ser. Es una dirección, no un destino.

Creo que sé por qué me satisface escuchar a alguien. Cuando realmente puedo escuchar a alguien, me pone en contacto con él; enriquece mi vida. Es a través de escuchar a las personas que he aprendido todo lo que sé sobre los individuos, sobre la personalidad, sobre las relaciones interpersonales.

Hay otra satisfacción peculiar en escuchar realmente a alguien: es como escuchar la música de las esferas, porque más allá del mensaje inmediato de la persona, no importa cuál sea, está lo universal. Escondidas en todas las comunicaciones personales que realmente escucho, parecen haber leyes psicológicas ordenadas, aspectos del mismo orden que encontramos en el universo en su conjunto. Entonces, existe tanto la satisfacción de escuchar a esta persona como también la satisfacción de sentirse uno mismo en contacto con lo que es universalmente cierto.

Entonces, como puede ver fácilmente por lo que he dicho hasta ahora, una escucha creativa, activa, sensible, precisa, empática y sin prejuicios es para mí terriblemente importante en una relación. Es importante para mí proporcionarlo; ha sido extremadamente importante, especialmente en ciertos momentos de mi vida, recibirlo. Siento que he crecido dentro de mí mismo cuando lo he proporcionado; estoy muy seguro de que he crecido y me he liberado y mejorado cuando he recibido este tipo de escucha.

Poderosa es nuestra necesidad de ser conocidos, realmente conocidos por nosotros mismos y por los demás, aunque solo sea por un momento.

No podemos cambiar, no podemos alejarnos de lo que somos, hasta que aceptemos completamente lo que somos. Entonces el cambio parece ocurrir casi desapercibido.

El comportamiento neurótico es bastante predecible. El comportamiento saludable es impredecible.

La incapacidad del hombre para comunicarse es el resultado de su incapacidad para escuchar con eficacia.

Con el precio de la vida en estos días, tienes que conseguir todo gratis que puedas.

La única persona a la que no se puede ayudar es la persona que culpa a los demás.

En una persona que está abierta a experimentar, cada estímulo se transmite libremente a través del sistema nervioso, sin ser distorsionado por ningún proceso de actitud defensiva.

La esencia misma de lo creativo es su novedad, y por lo tanto no tenemos un estándar por el cual juzgarlo.

El tipo de cuidado que el terapeuta centrado en el cliente desea lograr es un cuidado crédulo, en el que los clientes son aceptados como dicen que son, no con la sospecha latente en la mente del terapeuta de que, de hecho, pueden ser de otra manera. Esta actitud no es estupidez por parte del terapeuta; es el tipo de actitud que probablemente conduzca a la confianza...

La verdadera empatía siempre está libre de cualquier cualidad evaluativa o diagnóstica. Esto llega al destinatario con cierta sorpresa. "Si no estoy siendo juzgado, quizás no soy tan malvado o anormal como he pensado".

En mis primeros años profesionales, me preguntaba: ¿Cómo puedo tratar, curar o cambiar a esta persona? Ahora formularía la pregunta de esta manera: ¿Cómo puedo proporcionar una relación que esta persona pueda usar para su propio crecimiento personal?

Cada vez soy más un arquitecto del yo. Soy libre de querer y elegir. Puedo, aceptando mi individualidad... conviértete en más de mi singularidad, más de mi potencialidad.

¿Estoy viviendo de una manera que me satisface profundamente y que realmente me expresa?

Una persona no puede enseñar a otra persona directamente; una persona solo puede facilitar el aprendizaje de otra

Una segunda característica del proceso que para mí es la buena vida, es que implica una tendencia creciente a vivir plenamente en cada momento. Creo que sería evidente que para la persona que estaba completamente abierta a su nueva experiencia, completamente sin actitud defensiva, cada momento sería nuevo.

Este proceso de la buena vida no es, estoy convencido, una vida para los débiles de corazón. Implica el estiramiento y el crecimiento de volverse más y más de las potencialidades de uno. Implica el coraje de ser. Significa lanzarse de lleno a la corriente de la vida.

Si valoramos la independencia, si nos perturba la creciente conformidad del conocimiento, los valores y las actitudes que induce nuestro sistema actual, entonces es posible que deseemos establecer condiciones de aprendizaje que fomenten la singularidad,la autodirección y el aprendizaje por iniciativa propia.

Las personas solo consideran seriamente el cambio cuando se sienten aceptadas exactamente por lo que son.

Creo que poner a prueba los logros del alumno para ver si cumple con algún criterio sostenido por el profesor, es directamente contrario a las implicaciones de la terapia para el aprendizaje significativo.

Es asombroso cómo elementos que parecen insolubles se vuelven solubles cuando alguien escucha.

lo que es más personal es más universal

El grado en que puedo crear relaciones, que faciliten el crecimiento de otros como personas separadas, es una medida del crecimiento que he logrado en mí mismo.