Jillian Michaels Citas famosas

Son grillos de oso ... una garra de oso es una rosquilla

Todo ser humano ha pasado por una especie de tragedia. Y la idea es que tienes dos caminos que puedes tomar, puedes encontrar esa alquimia que convierte el plomo en oro, encontrar esa magia donde puedes ver la pérdida como un punto de entrada para aprender y crecer a partir de ella y volverte más sabio y fuerte.

Un mal día para tu ego es un gran día para tu alma.

La vida nos rompe a todos, pero eres más fuerte en los lugares que estaban rotos. O esencialmente puedes desmoronarte, rendirte y, ya sabes, desperdiciar tu vida.

La vida tiene una forma de funcionar de la manera en que debe hacerlo.

Siempre hay margen de mejora. Incorporo las lecciones que aprendí de mis errores y sigo adelante.

¿Por qué tú no? ¿Por qué no haces algo por el trabajo que amas? ¿Por qué no tener un cuerpo sano? ¿Por qué no tienes un amor saludable? ¿Por qué no quieres ser, tener o hacer algo que alguna vez hayas soñado? Somos tan rápidos para pensar que los demás se merecen más que nosotros mismos. La verdad es que todos lo merecemos. Entonces, ¿por qué no TÚ?

Vengo de la escuela del ser (estereotipado) desde que tenía cinco años. Y sé que no debería poner mis problemas personales sobre la mesa o dejar que afecten mi trabajo.

Tanto la protuberancia del vientre como las manijas del amor tienen que ver con el exceso de grasa corporal, no con la falta de músculo. Por lo tanto, los abdominales y los ejercicios abdominales no son la solución. La mejor manera de reducir estas áreas problemáticas es reducir el porcentaje general de grasa corporal, y todos sabemos que eso requiere dieta y ejercicio.

Todo el mundo necesita un fan, y el apoyo y el aliento. Somos seres humanos; esa es una parte esencial de la ecuación. Cuando ese fanático no está allí y cuando estás en una situación que te dispara a un nivel histórico, te comportas impulsivamente. Puedes destruir años de trabajo profesional, personal, en el momento de ser provocado por eso.

Cuando tus amigos te digan lo increíble que te ves, suelta la mierda de "todavía tengo más por hacer". ¡Trabajaste duro y mereces el cumplido!

No tienes que ser rico para estar sano. Ese es un concepto tan erróneo.

¡A Menos Que Vomites, Te Desmayes o Mueras, Sigue Adelante!

Juega con tus hijos. Limite su tiempo de televisión. Sal al aire libre y persíguelos. Lucha con ellos. Pasea al perro. Ve a andar en bicicleta. La realidad es que sus hijos no son estúpidos y saben que cuando tienen sobrepeso Comienzan a pasear al perro después de la cena en lugar de mirar televisión. No querrás que busquen en la Web formas de perder peso. Ahí es cuando los encontrarás comiendo papel de seda porque leyeron que lo hizo una supermodelo.

Sé valiente y ten paciencia. Ten fe en ti mismo; confía en el significado de tu vida y el propósito de tu pasión.

Piensa en cómo te sentirás si comes la comida saludable, cómo te verás en bikini el próximo verano o en jeans ajustados. Piense en sentirse fuerte, saludable y confiado. Tendrás más confianza en el dormitorio, más confianza en la oficina.

Si me enamoro de una mujer, eso es increíble. Si me enamoro de un hombre, eso es increíble. Mientras te enamores, es como la comida orgánica. ¡Solo como comida saludable y solo quiero amor saludable!

El estado físico y la nutrición adecuada realmente van de la mano. Concéntrese en comer limpio y llenar su plato con verduras, frutas, granos integrales y proteínas magras. Y, todo el mundo odia hacerlo, pero el conteo de calorías es crucial para perder peso y mantener un físico saludable.

No se trata de ser perfecto. Se trata de esfuerzo. Y cuando haces ese esfuerzo todos los días, ahí es donde ocurre la transformación. Así es como ocurre el cambio.

¿Sabes cuándo ocurre la transformación? Ahora mismo. Es una actividad actual. ¿Quién es el nuevo tú? Muéstrame el nuevo tú.

¡Siéntete cómodo siendo incómodo!

Parte de abandonar la mentalidad de todo o nada es permitirse espacio para los contratiempos. Es probable que tengamos fallas en el camino hacia la salud y el bienestar, pero es fundamental que aprendamos a manejar positivamente las pequeñas fallas para que podamos minimizar sus efectos destructivos a largo plazo. Un revés es un revés-no es el fin del mundo, ni es el final de tu viaje hacia una mejor persona.

Tener derecho a la felicidad significa tener derecho a ganarla, no recibirla sin esfuerzo y acción de tu parte.

Estoy haciendo lo mejor que puedo dado lo que tengo hoy.

¿Por qué elegir fracasar cuando el éxito es una opción?

Egoísta no es una palabra sucia. Significa que nos cuidamos a nosotros mismos y somos capaces de retribuir.

¿Te das cuenta de que no hay nada en nuestros genes que nos diga cuándo morir? Hay códigos genéticos que nos dicen cómo crecer, cómo respirar y cómo dormir, pero NADA que nos diga que muramos. Entonces, ¿por qué lo hacemos? Porque literalmente oxidamos y descomponemos nuestros cuerpos de adentro hacia afuera con malas elecciones de comida y estilo de vida.

Prosperando. Eso es pelear... Sobrevivir es apenas sobrevivir.

Sé valiente y ten paciencia. Ten fe en ti mismo; confía en el significado de tu vida y el propósito de tu pasión. Eres lo suficientemente fuerte como para sentarte en el espacio entre espacios y permitir que la inspiración divina arroje algo de luz. Cuando pongas energía positiva y esfuerzo productivo en el mundo, volverá a ti. Ocasionalmente, de maneras que quizás no comprenda de inmediato y en un marco de tiempo que no esperaba. Mira. Escuchen. Aprende. Mantente abierto. Tu destino te está esperando.

Sé increíble. Vive la vida al máximo. Dispara a las estrellas y nunca te conformes.

La mayoría de las personas se sabotean a sí mismas porque no son conscientes en el momento. Deja que tus acciones diarias se rijan por tus metas y sueños. Siempre que esté tomando una decisión importante, primero pregúntele si lo acerca más a sus metas o lo aleja más. Si la respuesta está más cerca, aprieta el gatillo. Si está más lejos, tome una decisión diferente. Tomar decisiones conscientes es un paso crítico para hacer realidad sus sueños.

No puedo salvarte, tienes que salvarte a ti mismo.

La transformación no es un evento futuro, es una actividad del presente

Al final del día, su salud es su responsabilidad.

Tus piernas no están cediendo. Tu cabeza está cediendo. Sigue adelante.

La crianza de los hijos no es para mariquitas. Tienes que sacrificarte y crecer

Es mucho más probable que alcances tus metas si son tus metas, hablando de tus deseos, en lugar de los deseos de influencias externas. Las metas que sean significativas para usted lo mantendrán inspirado e impulsado hacia el éxito.

Visualiza lo que quieres de la vida y piensa en grande. No te sientas indigno. Todos merecemos vivir nuestros sueñosâ € " algunos de nosotros nos damos cuenta y otros no. No le estás haciendo ningún favor a nadie viviendo en pequeño. Abraza estas verdades y da un paso al frente. El mundo está esperando.

Es imposible ponerte a ti misma primero cuando eres madre.

El pasado no define, tú el presente sí.

El fitness no se trata de construir un mejor cuerpo. Se trata de construir una vida mejor.

La transformación no es dentro de cinco minutos; es una actividad presente. En este momento, puede tomar una decisión diferente, y son estas pequeñas elecciones y éxitos los que se acumulan con el tiempo para ayudar a cultivar una autoimagen y autoestima saludables.

Durante años, siempre pensé que era gracioso que yo fuera este gurú del fitness, porque el fitness era solo una herramienta que utilizaba para ayudar a las personas a mejorar su confianza. Para mí, nunca se ha tratado de fitness. Siempre se ha tratado de ayudar a empoderar a las personas.

Cada vez que tomes una decisión importante, primero pregunta si te acerca más a tus metas o te aleja más.

No culpes a nadie ni a nada por tu situación o problemas. Cuando haces eso, estás diciendo que no tienes poder sobre tu propia vidaâ€"lo cual es una absoluta mierda. Un paso empoderador para recuperar tu vida es asumir la responsabilidad.

No reprimas tus necesidades y sentimientos. Se infectan, volviéndose corrosivos y destructivos en sus relaciones. De una manera tranquila y amorosa, dígale a las personas en su vida lo que necesita. No esperes que la gente te lea la mente. Solo conduce a la decepción y la frustración. ¡Dales poder para empoderarte!

Muchos están tan preocupados por lo que otros piensan que define su existencia. Cuando nos fijamos externamente, nos impide conocernos verdaderamente a nosotros mismos y a nuestro destino. La mayoría [de las personas] temen mirar hacia adentro por temor a que no encuentren la grandeza, pero cuando dejes de permitir que otros definan tu valía, verás que la grandeza existe en todos nosotros, esperando ser expresada.

Aquí es donde más importa. Aquí es donde se hacen las vidas, en estos momentos en los que puedes elegir decir o no "No puedo" o "Puedo"."Es una elección que te hará o te romperá de por vida.

Ponte cómodo siendo incómodo

Tienes que escuchar al universo, a la vida, a Dios, como quieras llamarlo. Porque va a hablar contigo.