Ali Vincent Citas famosas

Deja de ver los obstáculos que enfrentas como razones por las que no puedes hacer algo. Véalos como una razón por la que puede hacerlo. Y celebre sus logros a diario.

Dormir lo suficiente puede ser tan importante como hacer ejercicio.

Los grandes y radicales cambios en la vida realmente se reducen a pequeñas decisiones cotidianas.

Para dar verdaderamente a los demás, primero tienes que darte a ti mismo.

La única batalla que hay que ganar es la batalla interna, ese lugar donde nos damos cuenta de que merecemos tener y crear todo lo que queremos en nuestras vidas.

Necesitaba objetivos, cosas diferentes a las que aspirar a diario, una distancia en la cinta de correr o un objetivo de peso. Sin ellos, no me celebraba lo suficiente, y me volví muy bueno castigándome a mí mismo.

Detrás del aumento de peso están las heridas más grandes y las preguntas que deben explorarse, investigarse y entenderse antes de que la pérdida de peso y el mantenimiento sean una posibilidad. Es un problema mayor que solo calorías entrando, calorías saliendo.

Poner excusas no me acercará más a mis metas.

Tienes que hacer un seguimiento de cada cosa que comes si quieres seguir publicando grandes números en la báscula cada semana.

Cuando tenía sobrepeso y era infeliz, pensaba en ser más pequeña, pensaba en ponerme ropa diferente y sentirme cómoda en cualquier ambiente o situación social. Pero no hice nada al respecto. Me estaba dejando ser víctima de no planificar, de no aclarar los pasos para alcanzar mis metas. No sigas queriendo algo. Comience a planificar conscientemente dónde quiere estar.

Cuando la pérdida de peso se convierte en una meta en su vida, comer bien y hacer ejercicio son solo dos piezas del rompecabezas. Averiguar por qué ha aumentado de peso es la parte más difícil.

Cuando estoy en el supermercado, hago estocadas por los pasillos. En la cola de la caja, podrías hacer sentadillas. Solía preocuparme por lo que la gente pensaba de mí, pero ya no me importa. Sé que voy a reír por última vez.

Se vuelve mucho más fácil lidiar con las curvas de la vida cuando no te escondes debajo de capas de grasa.

Todos mis utensilios para servir están medidos. No es obvio, porque son realmente hermosos, pero tengo la opción de rastrear lo que estoy comiendo. Eso me ayuda a ser inteligente al respecto.

Cuando tienes el coraje de decir la verdad sobre lo que realmente temes, el miedo no tiene control sobre tu vida.

La resistencia nunca es el agente del cambio. Tienes que abrazar las acciones que te acercarán a tu objetivo.

Pensar en tu vida es crearla. Tienes que hacerte cargo de dónde estás en este momento y saber a dónde quieres ir antes de poder llegar allí. Sigue recopilando pruebas de tu éxito. Puedes creerlo,y puedes serlo.

Las salidas de pollos son autosabotaje. Te dan una explicación falsa de por qué no tienes algo que quieres.

Hay algo fundamental que debes entender sobre ti mismo antes de poder cambiar tu vida para siempre.

Solo tienes que empezar a poner un pie delante del otro, esforzándote por estar sano todos los días.