Dean Ornish Citas famosas

Piénselo: Las enfermedades cardíacas y la diabetes, que representan más muertes en los EE.UU. y en todo el mundo que todo lo demás combinado, se pueden prevenir por completo haciendo cambios integrales en el estilo de vida. Sin medicamentos ni cirugía.

Cuando hablo de perdón, me refiero a dejar ir, no excusar a la otra persona ni reconciliarse con ella ni tolerar el comportamiento. Simplemente dejar ir tu propio sufrimiento.

La gente tiende a pensar en los avances en medicina como un nuevo medicamento, un láser o un procedimiento quirúrgico de alta tecnología. A menudo les cuesta creer que las elecciones simples que hacemos en nuestro estilo de vida. Lo que comemos, cómo respondemos al estrés, si fumamos cigarrillos o no, cuánto ejercicio hacemos y la calidad de nuestras relaciones y apoyo pueden ser tan poderosos como los medicamentos y la cirugía. Y a menudo lo son.

En un momento en que el 20% de las personas en los EE.UU. se acuestan con hambre cada noche y casi el 50% de la población mundial está desnutrida, elegir comer más alimentos de origen vegetal y menos carne roja es mejor para todos nosotros: nosotros mismos, nuestros seres queridos y nuestro planeta.

El poder real no se nos da ni siquiera se crea; el poder real se realiza. Proviene de darse cuenta de una sensación interna de paz, autoestima y felicidad.

No entiendo por qué pedirle a la gente que coma una dieta vegetariana bien balanceada se considera drástico, mientras que es médicamente conservador dejar a la gente abierta y ponerla en medicamentos para reducir el colesterol por el resto de sus vidas.

Llevar una dieta vegetariana, caminar (hacer ejercicio) todos los días y meditar se considera radical. Permitir que alguien te abra el pecho y te injerte las venas de las piernas en el corazón se considera normal y conservador.

La mala salud no es causada por algo que no tienes; es causada por perturbar algo que ya tienes. La salud no es algo que necesites obtener, es algo que ya tienes si no la alteras.

Internet ha transformado muchas partes de nuestra vida cotidiana, tocando todo, desde cómo encontramos información hasta cómo vamos de compras, obtenemos indicaciones e incluso nos mantenemos en contacto con amigos y familiares.

Todos tenemos un maestro interno, un guía interno, una voz interna que habla muy claramente, pero generalmente no muy fuerte. Esa información puede ser ahogada por la charla de la mente y la presión de los eventos cotidianos. Pero si tranquilizamos la mente, podemos comenzar a escuchar a lo que no estamos prestando atención. Podemos averiguar qué es lo correcto para nosotros.

Los pacientes curiosos son más receptivos a las nuevas ideas, y aquellos que involucran a sus profesionales de la salud en un diálogo tienen muchas más probabilidades de adherirse a estas recomendaciones.

Ya sea ayudándonos a buscar información relacionada con la salud, conectándonos con médicos a través de portales en línea o permitiéndonos almacenar y recuperar nuestros registros médicos en línea, Internet está comenzando a mostrar la promesa que tiene de transformar la forma en que las personas interactúan y mejoran su propia salud y bienestar.

Todos sabemos que vamos a morir algún día, pero ¿quién quiere pensar en ello? Lo sostenible es la alegría, el placer y la libertad.

Crecí en Texas, comiendo carne cinco veces al día,y me gustaba la carne. Pero comencé a ser vegetariana cuando tenía 19 años porque descubrí que me sentía mejor.

Incluso más que sentirse saludable, la mayoría de la gente quiere sentirse libre y en control.

Un paciente educado tiene poder; por lo tanto, es más probable que se vuelva saludable.

El amor y la intimidad están en la raíz de lo que nos enferma y nos sana...No conozco ningún otro factor en la medicina, ni la dieta, ni el tabaquismo, ni el ejercicio, que tenga un mayor impacto.

La necesidad de amor e intimidad es una necesidad humana fundamental, tan primordial como la necesidad de comida, agua y aire.

Una de las razones de mi padre ... se convirtió en dentista para poder estar siempre en casa a cenar y pasar los fines de semana con su familia. En un momento dado había pensado en ser músico, pero dijo: No voy a hacer eso porque estaría de gira todo el tiempo y no estaría con mi familia.

Debido a que los mecanismos biológicos que afectan nuestra salud y bienestar son tan dinámicos, cuando las personas cambian su dieta y estilo de vida, generalmente se sienten mucho mejor, tan rápido; replantea la razón para cambiar del miedo a morir a la alegría de vivir. Además, el apoyo que los pacientes se brindan entre sí es un poderoso motivador

Aunque los científicos a menudo pueden ser tan resistentes a las nuevas ideas como cualquiera, el proceso de la ciencia asegura que, con el tiempo, prevalezcan las buenas ideas y teorías.

A la gente no le disgusta el cambio, le disgusta que la cambien.

Cuando uso la palabra espiritualidad, no necesariamente me refiero a religión; me refiero a lo que sea que te ayude a sentirte conectado con algo que es más grande que tú mismo.

Por lo general, encuentro que el proceso de descubrimiento es más interesante que las respuestas.

La alegría de vivir es sostenible; el miedo a morir, no.

La conciencia, la atención plena,es el primer paso para sanar. En Sentido contrario a las agujas del reloj, la Dra. Ellen Langer describe elocuentemente cómo ser más conscientes de nuestras creencias y expectativas nos permite transformar poderosamente nuestras vidas para mejor. Un libro pionero, bellamente escrito.

El poder curativo del amor y las relaciones se ha documentado en un número creciente de estudios científicos bien diseñados que involucran a cientos de miles de personas en todo el mundo.

El significado es maleable: sácalo, obtienes nihilismo y desesperación. Ponlo, obtienes lo sagrado y algo muy especial.

No acepto la charlatanería médica y los enfoques poco científicos como nadie. Crecí como un científico con carné, y conozco el poder de la ciencia para responder preguntas, y para muchas preguntas no conozco nada mejor que los enfoques científicos para responderlas.

Descubrí que si le digo a alguien 'Come esto y no hagas eso', no solo no es útil, es contraproducente porque incluso más que estar sanos, queremos sentirnos libres y en control, y tan pronto como alguien nos dice que hagamos algo, hay una tendencia a hacer todo lo contrario.

En general, perder peso es algo bueno para quienes tienen sobrepeso, pero es importante perder peso de una manera que mejore su salud en lugar de una que pueda comprometerla.

Las personas que se sienten solas y deprimidas tienen de tres a 10 veces más probabilidades de enfermarse y morir prematuramente que aquellas que tienen un fuerte sentido del amor y la comunidad. No conozco ningún otro factor que afecte nuestra salud, para bien o para mal, en un grado tan fuerte.

Con todo lo que puedes imaginar a nuestro alcance, muchas de las interacciones sociales que ayudan a unir a las personas en una comunidad se han desvanecido. ¿Son cosa del pasado las comunidades construidas tradicionalmente sobre relaciones, confianza y familiaridad?

Ya sea que tenga seis o sesenta años, si sigue un programa de dieta y estilo de vida y se siente limitado, es probable que lo deje tarde o temprano. Ofrecer un espectro de opciones es mucho más efectivo; entonces, te sientes libre y empoderado.

Soy un gran admirador del trabajo de Walter Willett. Creo que ha hecho una investigación realmente importante. Él y yo estamos de acuerdo en la mayoría de las cosas.

Cuando la mayoría de la gente piensa en mi trabajo, piensa en la dieta. Para mí, la dieta siempre ha sido la parte menos interesante.