Mark Hyman, M.D. Citas famosas

Es más importante comprender los desequilibrios en los sistemas básicos de su cuerpo y restablecer el equilibrio, en lugar de nombrar la enfermedad y relacionar la píldora con la enfermedad.

La clave para crear salud es descubrir la causa del problema y luego proporcionar las condiciones adecuadas para que el cuerpo y el alma prosperen. No está tomando otro medicamento.

Las Nuevas Reglas de Salud es el nuevo manifiesto sobre cómo comer bien, sentirse bien y vivir mucho tiempo. Si alguna vez te has preguntado qué es realmente cierto acerca de las cosas que funcionan y las que no, no busques más.

La enfermedad crónica es una enfermedad transmitida por los alimentos.

No puedes hacer ejercicio para salir de una mala dieta.

Si desea estar saludable, es posible que no desee ir al médico. En cambio, podrías ir a la iglesia.

Si bien la pérdida de peso es importante, lo que es más importante es la calidad de los alimentos que ingiere en su cuerpo; los alimentos son información que cambia rápidamente su metabolismo y genes.

La mayoría de las escuelas solo tienen un microondas o una freidora, apenas las herramientas necesarias para alimentar a nuestros hijos con alimentos frescos y reales.

Parece que no puedes burlar a la Madre Naturaleza.

Recomendar el bypass gástrico como una solución nacional para nuestra epidemia de diabetes es mala medicina y mala economía.

El mejor consejo es evitar los alimentos con declaraciones de propiedades saludables en la etiqueta, o mejor aún, evitar los alimentos con etiquetas en primer lugar.

Uno de cada cuatro niños tiene prediabetes o diabetes, lo que a mí me gusta llamar diabesidad. ¿Cómo sucedió esto?

Simplemente coma menos y haga más ejercicio.

El cuerpo mantiene el equilibrio solo de un puñado de maneras. Al final del día, la enfermedad ocurre cuando estos sistemas básicos están fuera de control.

¿Para ser justos con las empresas de subastas ? la mayoría de las empresas no son expertas en automóviles, son comercializadoras. Advierto a los compradores que se aseguren de haber hecho su tarea antes de levantar la mano y no después.

El sistema de desintoxicación natural de nuestro cuerpo está diseñado para apoyar nuestra salud al eliminar los productos de desecho de nuestro metabolismo y de las toxinas ambientales. Como cualquier otro sistema trabajador, necesita descanso y soporte periódicos para continuar funcionando de manera óptima. Este programa le enseñará cómo descansar y restaurar las habilidades naturales de desintoxicación de su cuerpo.

El punto, al igual que los chinos comunistas, es que la ACLU aborrece la libertad religiosa individual y apoya solo aquellas libertades civiles que se ajustan a su estrecha agenda política.

Es más probable que tengas sobrepeso si el amigo de tu amigo tiene sobrepeso que si tus padres tienen sobrepeso.

Cuando comer comida de verdad se convierte en un acto revolucionario, estamos en problemas.

Necesitamos acción comunitaria y políticas para apoyar comunidades saludables.

Hay formas de reducir los antojos equilibrando naturalmente el azúcar en la sangre.

La forma en que la mayoría de los médicos practican la medicina en este momento no está funcionando.

Reducir el estómago de alguien al tamaño de una nuez con cirugía es una forma de combatir la obesidad y la diabetes y puede salvar la vida de algunos, pero no aborda las causas subyacentes.

Los niños con obesidad y diabetes viven vidas más pobres y difíciles, a menudo no terminan la escuela y ganan mucho menos que sus contrapartes sanas.

Engañar a tu cerebro para que piense que estás obteniendo algo dulce juega trucos sucios en tu metabolismo.

El cuerpo es un sistema integrado, no una colección de órganos divididos por especialidades médicas. La medicina del futuro lo conecta todo.

Toda medicina se reduce a esto: Averigüe qué le está molestando; deshágase de él. Averigüe lo que necesita; consígalo. El cuerpo hace el resto.

El tenedor es su herramienta más poderosa para cambiar su salud y el planeta; la comida es la medicina más poderosa para curar enfermedades crónicas.

Sin embargo, se estima que el 99 por ciento de las personas que tienen problemas para comer gluten ni siquiera lo saben. Atribuyen su mala salud o sus síntomas a otra cosa, no a la sensibilidad al gluten, que es 100 por ciento curable.

El glutatión también es la parte más crítica e integral de su sistema de desintoxicación. Todas las toxinas se adhieren al glutatión, que luego las transporta a la bilis y las heces, y las saca del cuerpo.

No necesito los rellenos, aditivos, cantidades excesivas de azúcares, grasas, sales y otras medidas tomadas para contaminar la bondad natural de la comida real.

Sus redes sociales pueden importar más que sus redes genéticas. Pero si tus amigos tienen hábitos saludables, es más probable que tú también los tengas. Así que haz amigos saludables.

Es comida-ahora sabemos que la comida es información, no solo calorías, y que puede actualizar su software biológico. La mayoría de las enfermedades crónicas son principalmente enfermedades transmitidas por los alimentos. Nos comimos a nosotros mismos en este problema y tenemos que comernos a nosotros mismos fuera de él.

La enfermedad cardíaca no es un Lipitor, Crestor o incluso una deficiencia de “anacetrapib”. Es un resultado final complejo de múltiples factores impulsados por nuestra dieta, nivel de condición física, estrés y otros factores del estilo de vida, como fumar, conexiones sociales y, cada vez más, toxinas ambientales.

En el siglo XXI, la industria alimentaria ha secuestrado nuestras papilas gustativas, la química de nuestro cerebro, nuestra bioquímica, nuestras hormonas y nuestras cocinas.

El mero hecho de que estemos teniendo una conversación nacional sobre lo que deberíamos comer, de que estemos luchando con la pregunta sobre cuál es la mejor dieta, es sintomático de cuán lejos nos hemos alejado de las condiciones naturales que dieron origen a nuestra especie, del simple acto de comer alimentos reales, enteros y frescos.

¡He experimentado una comida increíble! Sin embargo, cuando pienso en las comidas más lujosas y exquisitas que he tenido, las visiones de comida simple hecha con algunos ingredientes naturales son lo que más me emociona.

Estamos comiendo alimentos hibridados y genéticamente modificados (OGM) llenos de antibióticos, hormonas, pesticidas y aditivos que eran desconocidos para nuestro sistema inmunológico hace una o dos generaciones. ¿El resultado? Nuestro sistema inmunológico se vuelve incapaz de reconocer amigos o enemigos, para distinguir entre invasores moleculares extraños contra los que realmente necesitamos protegernos y los alimentos que comemos o, en algunos casos, nuestras propias células. En los países del Tercer Mundo donde la higiene es deficiente y las infecciones son comunes, la alergia y la autoinmunidad son raras.

El medicamento más poderoso se encuentra al final de su tenedor, no en el fondo de su frasco de pastillas. ¡La comida es más poderosa que cualquier cosa en su botiquín!

El poder de la comunidad para crear salud es mucho mayor que el de cualquier médico, clínica u hospital.

Los hechos están ahí, la ciencia está fuera de toda duda. El azúcar en todas sus formas es la causa raíz de nuestra epidemia de obesidad y la mayor parte de las enfermedades crónicas que chupan la vida de nuestros ciudadanos y nuestra economía, y, cada vez más, del resto del mundo. Lo que sea, es causado por el azúcar: enfermedades cardíacas, cáncer, demencia, diabetes tipo 2, depresión e incluso acné, infertilidad e impotencia.

La enfermedad crónica es una enfermedad transmitida por los alimentos. Comimos para entrar en este lío, y debemos comernos para salir.

No me malinterpretes, admiro la elegancia y aprecio las cosas buenas de la vida. Pero para mí, la belleza radica en la simplicidad.