Harriet Lerner Citas famosas

Aquellos de nosotros que estamos encerrados en expresiones ineficaces de ira sufrimos tan profundamente como aquellos de nosotros que no nos atrevemos a enojarnos en absoluto.

Si tan solo escucháramos con la misma pasión que sentimos por ser escuchados.

Una relación íntima es aquella en la que ninguna de las partes se calla, sacrifica o traiciona a sí misma y cada parte expresa fortaleza y vulnerabilidad, debilidad y competencia de manera equilibrada.

Si quieres una receta para el fracaso de la relación, solo espera a que la otra persona cambie primero.

La ira es una herramienta para el cambio cuando nos desafía a ser más expertos en nosotros mismos y menos expertos en los demás.

Solo a través de nuestra conexión con los demás podemos realmente conocernos y mejorarnos a nosotros mismos. Y solo a través del trabajo en el yo podemos comenzar a mejorar nuestra conexión con los demás.

Tenga en cuenta que la tendencia a juzgarse a sí mismo oa otra persona es un buen barómetro de cuán ansioso o estresado está. Juzgar a los demás es simplemente la otra cara de juzgarte a ti mismo.

Las relaciones íntimas no pueden sustituir un plan de vida. Pero para tener algún significado o viabilidad, un plan de vida debe incluir relaciones íntimas.

La ira es una señal, y vale la pena escucharla.

Aunque las conexiones no siempre son obvias, el cambio personal es inseparable del cambio social y político.

Mujeres ... durante mucho tiempo se han desanimado de la conciencia y la expresión directa de la ira. El azúcar y las especias son los ingredientes de los que estamos hechos. Somos los cuidadores, los calmantes, los pacificadores y los estabilizadores de los botes mecedores.

La ira no es legítima ni ilegítima, significativa ni inútil. La ira simplemente lo es. Preguntar: "¿Es legítimo mi enojo?"es similar a preguntar:' ¿Tengo derecho a tener sed? Después de todo, acabo de tomar un vaso de agua hace quince minutos. Seguramente mi sed no es legítima. Y además, ¿de qué sirve tener sed cuando no puedo beber nada ahora?"La ira es algo que sentimos . Existe por una razón y siempre merece nuestro respeto y atención. Todos tenemos derecho a todo lo que sentimos and y ciertamente nuestra ira no es una excepción.

Escuchar de todo corazón es el mayor regalo espiritual que puedes darle a la otra persona.

El miedo nunca ha ayudado a nadie a tomar buenas decisiones. Nos lleva a aferrarnos cuando deberíamos estar caminando.

A través de las palabras llegamos a conocer a la otra persona and y a ser conocidos. Este conocimiento está en el corazón de nuestros anhelos más profundos de intimidad y conexión con los demás. La forma en que se desarrollan las relaciones con las personas más importantes de nuestras vidas depende del coraje y la claridad para encontrar voz.

Si bien las mujeres alguna vez adquirieron habilidades de relación para "enganchar", "atrapar" o "atrapar" a un esposo que les proporcionaría acceso a la seguridad económica y al estatus social, la posición de las mujeres contemporáneas no ha cambiado radicalmente. Gran parte de nuestro éxito aún depende de nuestra sintonía con la "cultura masculina", nuestra capacidad para complacer a los hombres y nuestra disposición a adaptarnos a los valores masculinos de nuestras instituciones.

El silencio puede representar una amenaza mayor que la difícil verdad.

Creer que todas las mujeres deberían querer ser madres tiene tanto sentido como creer que todos los hombres deberían querer ser ingenieros.

El amor por sí solo nunca es una razón suficiente para casarse.

Como muchos han observado, es fácil decir una mentira, pero es casi imposible decir solo una.

El término niña no solo sirve para evitar ciertas connotaciones que provocan ansiedad inherentes a la palabra mujer con respecto a la agresión, la sexualidad y la reproducción, sino que también sirve para impartir un tono de frivolidad y falta de seriedad al esfuerzo ambicioso, intelectual y competitivo que las mujeres pueden perseguir..

Cuanto más buscamos la exclusividad en la amistad, más obligatoria se vuelve y menos probable es que cumpla con la maravillosa visión de lo que puede ser la verdadera amistad.

El primer mundo en el que nos encontramos es una familia que no es de nuestra elección.

La ira es una herramienta para el cambio cuando nos desafía a ser más expertos en nosotros mismos y menos expertos en los demás. . . .Sin embargo, si no usamos nuestra ira para definirnos claramente en cada relación importante en la que nos encontramos, y manejamos nuestros sentimientos a medida que surgen, nadie más asumirá esta responsabilidad por nosotros.

El miedo es un mensaje, a veces útil, a veces no, pero que a menudo transmite información crítica sobre nuestras creencias, nuestras necesidades y nuestra relación con el mundo que nos rodea.

A lo largo de la historia evolutiva, la ansiedad y el miedo han ayudado a todas las especies a ser cautelosas y sobrevivir. El miedo puede indicarnos que actuemos o, alternativamente, que resistamos el impulso de actuar. Puede ayudarnos a tomar decisiones sabias y autoprotectoras dentro y fuera de las relaciones en las que de otro modo podríamos navegar sin pensar, ignorando las señales de problemas.

Las relaciones más fuertes son entre dos personas que pueden vivir una sin la otra pero que no quieren hacerlo.

Es un acto de valentía reconocer nuestra propia incertidumbre y sentarnos con ella por un tiempo.

No es el miedo lo que te impide hacer lo valiente y verdadero en tu vida diaria. Más bien, el problema es evitarlo. Quieres sentirte cómodo para evitar hacer o decir algo que evoque miedo y otras emociones difíciles. La evitación te hará sentir menos vulnerable a corto plazo, pero nunca te hará tener menos miedo.

Comúnmente confundimos la cercanía con la igualdad y vemos la intimidad como la fusión de dos yoes separados en una cosmovisión.

Los problemas subterráneos de una relación o contexto invariablemente alimentan nuestros incendios en otra.

No podemos hacer que otra persona cambie sus pasos a un baile antiguo, pero si cambiamos nuestros propios pasos, el baile ya no puede continuar en el mismo patrón predecible.

Estar en contacto con nuestros cuerpos, o más exactamente, ser nuestros cuerpos, es cómo sabemos lo que es verdad. Harriet.

Siempre nos decepcionará si creemos que podemos planificar una experiencia cumbre y hacerla realidad. La verdadera alegría no se puede anticipar ni planificar. Simplemente golpea.

Las diferencias no solo nos amenazan y dividen. También nos informan, enriquecen y animan.

La ansiedad es extremadamente contagiosa, pero también lo es la calma.

Necesitamos escuchar el sonido de nuestra voz para lo que pensamos y necesitamos.

Contar una historia real sobre una experiencia personal no es solo una cuestión de ser uno mismo, o incluso de encontrarse a uno mismo. También es cuestión de elegirse a uno mismo.

Mientras podamos sentir esperanza, hay esperanza.

Estaremos en sintonía con nuestros cuerpos solo si realmente los amamos y honramos. No podemos estar en buena comunicación con el enemigo.

Aunque no es útil ahogarse en la desesperación, tampoco es útil mantener una 'actitud positiva' cuando esto significa ocultar o negar emociones reales.

Juzgar a las personas por las que aman (una pareja del mismo sexo) en lugar de por quién les hacen daño, debería merecer en sí mismo un diagnóstico psiquiátrico.

Si lo que estamos haciendo con nuestra ira no está logrando el resultado deseado, parecería lógico intentar algo diferente.

Sentirse esencialmente superior a otras personas es un signo tan seguro de baja autoestima como sentirse esencialmente inferior.

Solicite una disculpa cuando crea que se la merece, pero no se involucre en un tira y afloja al respecto. En cambio, sea un modelo a seguir y ofrezca una disculpa genuina usted mismo cuando corresponda. Tu disposición a disculparte puede ser contagiosa y modela la madurez de tu pareja. Además, tu pareja que no se disculpa puede usar una forma no verbal para reconectarse después de una pelea, calmar la tensión o mostrarte que está en un lugar nuevo y quiere reparar una desconexión. Acepte la rama de olivo como se le ofrezca.

Ser quienes somos requiere que podamos hablar abiertamente sobre las cosas que son importantes para nosotros, que tomemos una posición clara sobre nuestra posición en temas emocionales importantes y que aclaremos los límites de lo que es aceptable y tolerable para nosotros en una relación..

Muchos de nuestros problemas con la ira ocurren cuando elegimos entre tener una relación y tener un yo.

el cuerpo, buscando la verdad, envía una señal. Pero decodificarlo, interpretar su significado y saber cómo proceder a partir de ahí es completamente otro asunto.

Los libros de autoayuda para mujeres son parte de una industria multimillonaria, en sintonía con nuestras inseguridades y nuestras carteras.

Todos tememos el cambio, incluso cuando lo buscamos.