Geneen Roth Citas famosas

Las dietas se basan en el miedo tácito de que eres una loca, una terrorista alimentaria, una lunáticaâ La promesa de una dieta no es solo que tendrás un cuerpo diferente; es que al tener un cuerpo diferente, tendrás una vida diferente. Si te odias lo suficiente, te amarás a ti mismo. Si te torturas lo suficiente, te convertirás en un ser humano pacífico y relajado.

Por alguna razón, estamos realmente convencidos de que si nos criticamos a nosotros mismos, la crítica conducirá al cambio. Si somos duros, creemos que terminaremos siendo amables. Si nos avergonzamos de nosotros mismos, creemos que terminamos amándonos a nosotros mismos. Nunca ha sido cierto, ni por un momento, que la vergüenza conduce al amor. Solo el amor conduce al amor.

Trátate a ti mismo como si ya fueras suficiente. Camina como si fueras suficiente. Come como si fueras suficiente. Mira, mira, escucha como si fueras suficiente. Porque es verdad.

No necesitas una báscula para decirte si puedes agradarte a ti mismo hoy. Lo eres. Perteneces aquí. No importa lo que pese, merece alegría y felicidad.

La conciencia es aprender a hacerte compañía

A lo que prestas atención crece. Presta atención a tu belleza, a tu magnífico yo. Comience ahora.

La mayoría de nosotros pasamos la vida protegiéndonos de pérdidas que ya han sucedido.

La mayor parte de nuestro sufrimiento proviene de resistir lo que ya está aquí, particularmente nuestros sentimientos. Todo lo que cualquier sentimiento quiere es ser bienvenido, tocado, permitido. Quiere atención. Quiere amabilidad. Si trataras tus sentimientos con tanto amor como trataste a tu perro, tu gato o tu hijo, te sentirías como si estuvieras viviendo en el cielo todos los días de tu dulce vida.

Comemos de la forma en que comemos porque tenemos miedo de sentir lo que sentimos.

El propósito de un camino espiritual o religión es proporcionar un camino preciso y creíble hacia lo que parece increíble.

La pérdida de peso no hace feliz a la gente. O pacífica. Ser delgado no aborda el vacío que no tiene forma, peso ni nombre. Incluso una dieta tremendamente exitosa es un fracaso colosal porque dentro del nuevo cuerpo está el mismo corazón que se hunde.

El cambio ocurre cuando entiendes lo que quieres cambiar tan profundamente que no hay razón para hacer nada más que actuar en tu propio interés.

Y si te preocupa que no terminar la comida en tu plato sea una bofetada para todas las personas hambrientas en todas partes, no estás viviendo en la realidad. La verdad es que o tiras la comida o la tiras, pero de cualquier manera se desperdicia. El hambre en el mundo no se resolverá terminando el puré de papas con ajo en su plato.

No importa lo que pesemos, aquellos de nosotros que comemos compulsivamente tenemos anorexia del alma. Nos negamos a aceptar lo que nos sostiene. Vivimos vidas de privación. Y cuando no podemos soportarlo más, nos damos atracones.

Si intentas perder peso avergonzándote, privándote y temiéndote a ti mismo, terminarás avergonzado, privado y asustado. La amabilidad es lo primero. Siempre.

Todo lo que cualquier sentimiento quiere es ser recibido con ternura. Quiere espacio para desplegarse. Quiere relajarse y contar su historia. Quiere disolverse como mil serpientes retorcidas que con un movimiento de amabilidad se convierten en inofensivos hilos de cuerda.

Los implacables intentos de ser delgado te alejan cada vez más de lo que realmente podría terminar con tu sufrimiento: volver a estar en contacto con quien realmente eres. Tu verdadera naturaleza. Tu esencia.

La conciencia, no la privación, informa lo que comes. La presencia, no la vergüenza, cambia la forma en que te ves a ti mismo y en lo que confías.

Para descubrir en qué crees realmente, presta atención a la forma en que actúas y a lo que haces cuando las cosas no salen como crees que deberían. Presta atención a lo que valoras. Presta atención a cómo y en qué gastas tu tiempo. Tu dinero. Y presta atención a la forma en que comes.

No importa cuán desarrollado estés en cualquier otra área de tu vida, no importa lo que digas que crees, no importa cuán sofisticado o iluminado creas que eres, cómo comes lo dice todo.

El cambio real ocurre poco a poco. Se necesita un gran esfuerzo para volverse sin esfuerzo en cualquier cosa. No hay soluciones rápidas.

Eres adorable, eres amoroso; tus elecciones sobre la comida reflejarán eso, si te das una oportunidad.

Cuando dejamos de hacer dieta, recuperamos algo que a menudo éramos demasiado jóvenes para saber que habíamos regalado: nuestra propia voz. Nuestra capacidad para tomar decisiones sobre qué comer y cuándo. Nuestra creencia en nosotros mismos. Nuestro derecho a decidir lo que entra en nuestras bocas. A diferencia de las dietas que aparecen mensualmente en las revistas o los pantalones térmicos que sudan kilos, a diferencia de un amante, un amigo o un automóvil, su cuerpo es confiable. No desaparece, se pierde, se lo roban. Si escuchas, hablará.

La meditación es una herramienta para despertarte. Una forma de descubrir lo que amas. Una práctica para volver a tu cuerpo cuando las mezclas mentales amenazan con usurpar tu cordura.

El verdadero trabajo de esta vida no es lo que hacemos todos los días de 9 a 5...El verdadero trabajo es ser apasionado, ser santo, ser salvaje, ser irreverente, reír y llorar hasta despertar a los espíritus dormidos, hasta que el suelo de tu ser se separe y el universo llegue inundado.

Liberarse de la obsesión no se trata de algo que hagas; se trata de saber quién eres. Se trata de reconocer lo que te sostiene y lo que te agota. Lo que amas y lo que crees que amas porque crees que no puedes tenerlo.

Su relación con la comida, sin importar cuán conflictiva sea, es la puerta a la libertad.

Importa si te ves a ti mismo como alguien que es capaz de efectuar un cambio o si te ves a ti mismo como alguien cuya voz no cuenta. Importa si te tratas a ti mismo con reverencia o con descuido. Cada parte del trabajo que haces en ti mismo importa. Cada vez que eliges el amor, importa.

Dejarás de recurrir a la comida cuando comiences a comprender en tu cuerpo, no solo en tu mente, que hay algo mejor...La verdad, no la fuerza, hace el trabajo de acabar con la alimentación compulsiva.

Creo en el amor. Y belleza. Creo que cada persona tiene algo que encuentra hermoso y que realmente ama. El olor del cabello de su hijo, el silencio de un bosque, la sonrisa torcida de su amante. Su país, su religión, su familia. Y creo que si sigues este amor hasta el final, si comienzas con lo que encuentras más hermoso y rastreas su perfume hasta su esencia, percibirás una presencia intangible, una franja de quietud que permite que lo que amas sea visible como la apertura del cielo revela la presencia de la luna.

El problema con la fantasía es el mayor beneficio de la fantasía: nos impide vivir el momento presente.

Si crees que tu trabajo es arreglar lo que está roto, sigues encontrando más lugares rotos para reparar.

Nunca ha sido cierto, ni en ningún lugar ni en ningún momento, que el valor de un alma, de un espíritu humano, dependa de un número en una escala.

No importa a dónde vaya, no importa cuántos regalos dé y reciba en estas fiestas, a menos que realmente esté presente, todo pasa volando como en un sueño. La satisfacción en cualquier cosa (una comida, una interacción, un regalo, una puesta de sol) depende de su disposición a asimilarlo. Respira. Siente tus brazos y piernas. Se te permite amar cada pequeña cosa sobre ti y tu vida. Se te permite ocupar espacio y ser todo lo que eres. Realmente lo eres.

Vuelve a ti mismo. Vuelve a la voz de tu cuerpo. Confía mucho en eso.

La conciencia es una forma de hacerte compañía. Cuando eres consciente de que estás siendo compulsivo, ya no estás encerrado en el comportamiento. Tienes la opción de parar. Esa elección, y por lo tanto la conciencia misma, es libertad.

Si decidieras volver a enseñarte a ti mismo tu propia belleza hoy, ¿qué harías? ¿Cómo te hablarías a ti mismo? ¿Puedes permitirte tanto?

Cuando no quieres estar donde estás, te creas sufrimiento. El cambio ocurre a través de la aceptación, la amabilidad y la relajación, no a través de la resistencia, la guerra o las peleas.

despuà © s de satisfacer las necesidades iniciales —suficiente comida, refugio, confort—no hay correlaciÃ3n entre el dinero y la felicidad. Eso es algo difícil de creer para la gente.

Cuando ignoras tu barriga, te quedas sin hogar. Te pasas la vida intentando borrar tu propia existencia. Disculpándote por ti mismo. Sintiéndome como un fantasma. Comer para ocupar espacio, comer para darte la sensación de que tienes peso aquí, perteneces aquí, se te permite ser tú mismo but pero nunca creerlo del todo porque no te sientes a ti mismo directamente.

Ser exaltantemente delgado era, por supuesto, la base de la visibilidad, el hombre, los adornos de esta vida futura; era el requisito previo que hacía posible el resto del sueño. Y dado que no importaba lo delgada que estuviera, tenía miedo de poder despertarme mañana y volver a estar gorda, el resto del sueño estaba a diez o veinte libras de distancia para siempre.

Pregúntese si está en esto a largo plazo, si solo desea cambiar su peso o si está dispuesto a usar sus patrones de alimentación como un portal al universo interno. Y si la respuesta es lo último, entonces no hay fin a lo que puedes aprender, ser, entender, convertirte.

El hecho de que vivamos en una cultura loca no significa que tengamos que estar locos también.

No es tanto que creamos lo que vemos, sino que veamos lo que creemos

Les digo a mis alumnos del retiro que necesitan recordar dos cosas: comer lo que quieran cuando tengan hambre y sentir lo que sienten cuando no.

Cuando creas en ti mismo más de lo que crees en la comida, dejarás de usarla como si fuera tu única oportunidad de no desmoronarte. Cuando la forma de su cuerpo ya no coincide con la forma de sus creencias, el peso desaparece. Y sí, realmente es así de simple.

Chocolate ... no es algo que puedas tomar o dejar, algo que te guste solo moderadamente. No te gusta el chocolate. Ni siquiera amas el chocolate. El chocolate es algo con lo que tienes una aventura.

La verdad es que no se trata del peso. Nunca ha sido por el peso. Cuando se descubre una píldora que permite a las personas comer lo que quieran y no aumentar de peso, los sentimientos y situaciones que recurrieron a la comida para evitar seguirán ahí y encontrarán otras formas más ingeniosas de adormecerse.

Si quieres comer cuando no tienes hambre, tienes hambre de otra cosa.

La forma en que comes es inseparable de tus creencias fundamentales sobre estar vivo. Su relación con la comida es un espejo exacto de sus sentimientos sobre el amor, el miedo, la ira, el significado y la transformación.