-
Nuestros cuerpos anhelan hacer ejercicio y nos recompensan de muchas maneras cuando lo hacemos.
-
Ser atleta es un estado mental que no está limitado por la edad, el rendimiento o el lugar en el grupo de corredores.
-
La etiqueta de 'maratonista' se ha otorgado, desde el principio, a quienes recorrieron la distancia por sus propias fuerzas, ya sea corriendo, caminando, gateando o de puntillas. Cuando cruzas esa línea de meta, has entrado en un grupo de élite. Alrededor de una décima parte del uno por ciento de la población lo ha hecho. No dejes que nadie te quite ese gran logro.
-
El entrenamiento de maratón no tiene por qué ser una rutina. Al correr durante aproximadamente 30 minutos dos veces por semana y aumentar gradualmente la duración de una tercera carrera semanal, la carrera larga, cualquiera puede terminar un maratón.
-
Estamos diseñados para correr y aumentamos nuestras posibilidades de felicidad diaria cuando lo hacemos.
-
Terminar te hará sentir como un campeón y cambiará positivamente tu vida.
-
Un cambio de estilo de vida comienza con una visión y un solo paso.
-
Piense en pecho / caderas/ empuje, o CHP, cuando sea el momento de correr cuesta arriba. Pecho hacia arriba, caderas hacia adelante, empuje con fuerza cada pie.
-
Cuando se usa el método de correr y caminar para terminar un maratón, el descanso más importante para caminar se produce en la primera milla. El segundo más importante viene en la segunda milla, y así sucesivamente. El punto es que camine antes de fatigarse.
-
Pasé los primeros veinte años de mi carrera como corredor tratando de correr tantas millas como pudiera tan rápido como pudiera. Luego pasé los siguientes veinte años tratando de descubrir cómo correr la menor cantidad de millas necesarias para terminar un maratón. Y he llegado a la conclusión de que la segunda forma es mucho más agradable.
-
Todo el mundo tiene estrés. Una buena carrera puede no borrarlo, pero puede reducir el efecto y permitir que los corredores ganen el control.
-
La mayoría de la gente tiene la percepción de que tienes que estar corriendo durante una hora y media todos los días. Pero no tienes que renunciar a tu carrera y a tu familia para correr un maratón.
-
Si estás subiendo una colina empinada, imagina que una cuerda de remolque está unida al centro de tu pecho, tirando de ti de manera constante hacia la cima.
-
Aquí está el comienzo, allí está la línea de meta. Entre eso, tienes que correr.
-
Cuando termino de correr, cada parte de mí sonríe.
-
El maratón es una competencia entre tu voluntad y tus posibilidades
-
Cuanto más enmarques el maratón como una experiencia estresante, más mensajes negativos recibirás. Pero es tan fácil enmarcarlo como un viaje positivamente desafiante.
-
La fuerza más importante dentro de ti para sentirte mejor todo el tiempo es la voluntad de ponerte en mejor forma.
-
Hay un viejo adagio de que por cada segundo demasiado rápido por milla en la primera mitad de la carrera, correrás al menos 2 segundos más lento al final.
