Marshall B. Rosenberg Citas famosas

Cada crítica, juicio, diagnóstico y expresión de enojo es la expresión trágica de una necesidad insatisfecha.

Toda violencia es el resultado de personas que se engañan a sí mismas haciéndoles creer que su dolor proviene de otras personas y que, en consecuencia, esas personas merecen ser castigadas.

Tu presencia es el regalo más preciado que puedes dar a otro ser humano.

Cuando nuestra comunicación apoya el dar y recibir compasivo, la felicidad reemplaza la violencia y el duelo.

El más peligroso de todos los comportamientos puede consistir en hacer las cosas 'porque se supone que debemos hacerlo'.

La empatía es una comprensión respetuosa de lo que otros están experimentando. En lugar de ofrecer empatía, a menudo tenemos una fuerte necesidad de dar consejos o tranquilizarnos y de explicar nuestra propia posición o sentimiento. La empatía, sin embargo, nos llama a vaciar nuestra mente y escuchar a los demás con todo nuestro ser.

Si queremos ser compasivos, debemos ser conscientes de las palabras que usamos. Debemos hablar y escuchar desde el corazón.

Cuando subes a la ola, la emoción es tan estimulante que te olvidas de todo lo demás. Vives en el momento en que nada más importa, tan decidido a montar la ola a la perfección que tú y la ola se vuelven uno. El dolor y la preocupación desaparecen, reemplazados por euforia, similar a fluir. Del mismo modo, al brindar empatía, debes esforzarte por lograr este tipo de presencia total para la persona a la que estás escuchando.

El objetivo de la Comunicación Noviolenta no es cambiar a las personas y su comportamiento para salirnos con la nuestra: es establecer relaciones basadas en la honestidad y la empatía, que eventualmente satisfarán las necesidades de todos.

La empatía radica en nuestra capacidad de estar presentes sin opinar.

Nunca estamos enojados por lo que otros dicen o hacen. Es nuestro pensamiento lo que nos enoja.

El castigo es la raíz de la violencia en nuestro planeta.

Ya sea que elogie o critique la acción de alguien, insinúo que soy su juez, que estoy comprometido a calificarlo o lo que ha hecho.

En el centro de toda ira hay una necesidad que no se está satisfaciendo.

La violencia proviene de la creencia de que otras personas causan nuestro dolor y, por lo tanto, merecen castigo.

Para practicar el proceso de resolución de conflictos, debemos abandonar por completo el objetivo de lograr que las personas hagan lo que queremos.

Nunca cuestione la belleza de lo que está diciendo porque alguien reacciona con dolor, juicio, crítica. Solo significa que no te han escuchado.

Culpar y castigar a los demás son expresiones superficiales de ira.

Cuando nos enfocamos en aclarar lo que se observa, siente y necesita en lugar de diagnosticar y juzgar, descubrimos la profundidad de nuestra propia compasión.

Nunca es lo que hace la gente lo que nos enoja; es lo que nos contamos a nosotros mismos sobre lo que hicieron.

Usa las palabras "Siento porque yo" para recordarnos que lo que sentimos no se debe a lo que hizo la otra persona, sino a una elección que hice yo.

Cuando juzgamos a los demás contribuimos a la violencia.

Puede ser más difícil sentir empatía con las personas más cercanas a nosotros.

Empatizar con el " no " de alguien nos protege de tomarlo como algo personal.

El filósofo chino Chuang-Tzu afirmó que la verdadera empatía requiere escuchar con todo el ser: La audición que está solo en los oídos es una cosa. La audición del entendimiento es otra. Pero el oír del espíritu no se limita a ninguna facultad, al oído o a la mente. De ahí que exija el vacío de todas las facultades. Y cuando las facultades están vacías, entonces todo el ser escucha. Entonces hay una comprensión directa de lo que está ahí mismo frente a ti que nunca se puede escuchar con el oído o entender con la mente.

A menudo, en lugar de ofrecer empatía, tenemos una fuerte necesidad de dar consejos o tranquilizarnos y de explicar nuestra propia posición o sentimiento.

Los cumplidos y elogios, por su parte, son expresiones trágicas de necesidades satisfechas.

La depresión es la recompensa que recibimos por ser 'buenos'.

Las personas se curan de su dolor cuando tienen una conexión auténtica con otro ser humano.

La forma en que elijo ver cualquier situación afectará en gran medida si tengo el poder de cambiarla o empeorar las cosas.

Si eres un zar, un rey, un presidente o alguien que quiere controlar a los que están debajo de ellos, no quieres que la gente tenga conciencia de la vida, de sus necesidades. Porque las personas no son buenas esclavas cuando están conectadas con la vida... Por eso en las escuelas públicas el objetivo primordial es la obediencia a la autoridad.

Cada mensaje, independientemente de su forma o contenido, es una expresión de una necesidad.

Lo que hacen los demás puede ser el estímulo de nuestros sentimientos, pero nunca la causa.

Somos responsables de lo que escuchamos decir a otras personas y de cómo actuamos.

Usamos la CNV para evaluarnos a nosotros mismos de maneras que generan crecimiento en lugar de odio hacia nosotros mismos.

La gente no escucha nuestro dolor cuando cree que tiene la culpa.

En la raíz de cada rabieta y lucha de poder hay necesidades insatisfechas.

El aprendizaje es demasiado valioso para ser motivado por tácticas coercitivas.

Cuando entendemos las necesidades que motivan nuestro propio comportamiento y el de los demás, no tenemos enemigos.

Imagina conectarte con el espíritu humano en cada persona en cualquier situación y en cualquier momento. Imagina interactuar con los demás de una manera que permita que las necesidades de todos sean igualmente valoradas. Imagine crear organizaciones y sistemas de servicio vital que respondan a nuestras necesidades y las necesidades de nuestro entorno.

Expresar nuestra vulnerabilidad puede ayudar a resolver conflictos.

El miedo al castigo disminuye la autoestima y la buena voluntad.

No odies las circunstancias, puedes perderte la bendición

Siempre escuche lo que la gente necesita en lugar de lo que piensan de nosotros.

La ira es una señal de que estás distraído por pensamientos críticos o punitivos, y de que se está ignorando alguna necesidad preciosa tuya.

No podemos ganar a expensas de otra persona. Solo podemos estar plenamente satisfechos cuando se satisfacen las necesidades de la otra persona y las nuestras.

La CNV sugiere que detrás de cada acción, por ineficaz, trágica, violenta o aborrecible que sea para nosotros, hay un intento de satisfacer una necesidad.

No esperaría que alguien que haya resultado herido escuchara mi lado hasta que sintiera que había entendido completamente la profundidad de su dolor.

La comprensión intelectual bloquea la empatía.

Si bien es posible que no consideremos que la forma en que hablamos sea "violenta", nuestras palabras a menudo provocan dolor y dolor, ya sea para los demás o para nosotros mismos.