Jack Kornfield Citas famosas

Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta.

El corazón es como un jardín. Puede generar compasión o miedo, resentimiento o amor. ¿Qué semillas plantarás allí?

En la vida espiritual no hay lugar para el compromiso. El despertar no es negociable; no podemos negociar aferrarnos a las cosas que nos complacen mientras renunciamos a las cosas que no nos importan. Un tibio anhelo de despertar no es suficiente para sostenernos a través de las dificultades involucradas en dejar ir. Es importante entender que cualquier cosa que se pueda perder nunca fue realmente nuestra, cualquier cosa a la que nos aferremos profundamente solo nos aprisiona.

Inclinarnos ante el hecho de las tristezas y traiciones de nuestra vida es aceptarlas; y a partir de este gesto profundo descubrimos que toda la vida es viable. A medida que aprendemos a inclinarnos, descubrimos que el corazón tiene más libertad y compasión de lo que podríamos imaginar.

Una de las tareas esenciales para vivir una vida sabia es dejarse llevar. Dejar ir es el camino hacia la libertad. Es solo dejando ir las esperanzas, los miedos, el dolor, el pasado, las historias que nos aferran que podemos aquietar nuestra mente y abrir nuestro corazón.

Las cosas que más importan en nuestras vidas no son fantásticas ni grandiosas. Son los momentos en los que nos tocamos.

Tienes en la mano una invitación: recordar el poder transformador del perdón y la bondad amorosa. Recordar que no importa dónde estés y a qué te enfrentes, dentro de tu corazón la paz es posible.

Cuando nos quedamos demasiado atrapados en el ajetreo del mundo, perdemos la conexión entre nosotros y con nosotros mismos.

Cada uno de nosotros necesita hacer rugir a nuestro león , perseverar con coraje inquebrantable cuando nos enfrentamos a todo tipo de dudas, tristezas y temores , para declarar nuestro derecho a despertar.

Ninguna cantidad de tecnología externa, ninguna cantidad de computadoras, biotecnología y nanotecnología va a detener la continuación de la guerra, el racismo y la destrucción ambiental. Lo que se requiere en la Tierra en este momento es realmente un cambio de corazón ... la cuestión realmente no es el futuro de la humanidad, sino la presencia de la eternidad.

Solía pensar que para ser libre tenías que practicar como un guerrero samurái, pero ahora entiendo que tienes que practicar como una devota madre de un recién nacido. Requiere la misma energía pero tiene una calidad completamente diferente. Es compasión y presencia en lugar de tener que derrotar al enemigo en la batalla.

Incluso los estados más exaltados y los logros espirituales más excepcionales carecen de importancia si no podemos ser felices de las maneras más básicas y ordinarias, si no podemos tocarnos unos a otros y la vida que se nos ha dado con nuestros corazones.

Si puedes sentarte en silencio después de noticias difíciles, si en crisis financieras mantienes la calma perfecta, si puedes ver a tus vecinos viajar a lugares fantásticos sin una punzada de celos, si puedes comer felizmente lo que sea que te pongan en el plato y quedarte dormido después de un día corriendo sin un trago o una pastilla,…  si siempre puedes encontrar satisfacción justo donde estás, probablemente seas un perro.

Ten respeto por ti mismo, paciencia y compasión. Con estos, puedes manejar cualquier cosa.

Debemos mirarnos a nosotros mismos una y otra vez para aprender a amar, para descubrir qué ha mantenido nuestros corazones cerrados y qué significa permitir que nuestros corazones se abran.

El principio básico de la vida espiritual es que nuestros problemas se convierten en el lugar exacto para descubrir la sabiduría y el amor.

Para abrirnos profundamente, como requiere la vida espiritual genuina, necesitamos un tremendo coraje y fuerza, una especie de espíritu guerrero.

El conocimiento del pasado permanece con nosotros. Dejar ir es liberar las imágenes y emociones, los rencores y miedos, las aferraciones y decepciones del pasado que atan nuestro espíritu.

...La apertura espiritual no es un retiro a algún reino imaginado o cueva segura. No es un alejamiento, sino un tocar toda la experiencia de la vida con sabiduría y con un corazón de bondad, sin ninguna separación.

Las preguntas que se hacen al final de lie son muy simples: ¿Amé bien? ¿Amaba a las personas que me rodeaban, a mi comunidad, a la tierra, de una manera profunda? Y tal vez, ¿viví plenamente? ¿Me ofrecí a la vida?

Incluso a Sócrates, que vivió una vida muy frugal y sencilla, le encantaba ir al mercado. Cuando sus alumnos le preguntaron sobre esto, él respondió: "Me encanta ir y ver todas las cosas sin las que soy feliz.

A medida que nos encontramos con nuevas experiencias con una atención consciente y sabia, descubrimos que le sucederá una de tres cosas a nuestra nueva experiencia: desaparecerá, permanecerá igual o se volverá más intensa. pase lo que pase, realmente no importa.

¿Qué tendríamos que tener compasión para estar en paz en este momento? ¿Qué tendríamos que dejar ir para estar en paz en este momento?

Según las escrituras budistas, la compasión es el "temblor del corazón puro" cuando nos hemos dejado tocar por el dolor de la vida.

La independencia y rebeldía de nuestra adolescencia nos ofrecen otra cualidad esencial para nuestra práctica; la insistencia en que descubramos la verdad por nosotros mismos, sin aceptar la palabra de nadie por encima de nuestra propia experiencia.

Cada individuo tiene una contribución única.

La mente no despierta tiende a hacer la guerra contra la forma en que son las cosas. Para seguir un camino con corazón, debemos comprender todo el proceso de hacer la guerra dentro y fuera de nosotros mismos, cómo comienza y cómo termina. Las raÃces de la guerra està ¡n en la ignorancia. Sin entender, podemos asustarnos fácilmente por los cambios fugaces de la vida, las pérdidas inevitables, las decepciones, la inseguridad de nuestro envejecimiento y la muerte. La incomprensión nos lleva a luchar contra la vida, huyendo del dolor o aferrándonos a la seguridad y los placeres que por su naturaleza nunca pueden ser satisfactorios.

Cuando sentimos ira hacia alguien, podemos considerar que es un ser como nosotros, que ha enfrentado mucho sufrimiento en la vida.

Cuando dejamos ir nuestras batallas y abrimos nuestro corazón a las cosas tal como son, entonces descansamos en el momento presente. Este es el principio y el final de la práctica espiritual. Solo en este momento podemos descubrir lo atemporal. Solo aquí podemos encontrar el amor que buscamos. El amor en el pasado es simplemente memoria, y el amor en el futuro es fantasía. Solo en la realidad del presente podemos amar, podemos despertar, podemos encontrar paz, comprensión y conexión con nosotros mismos y con el mundo.

La vida es tan dura, ¿cómo podemos ser otra cosa que amables?

No conocemos todas las razones que nos impulsan a emprender un viaje espiritual, pero de alguna manera nuestra vida nos obliga a ir.

Lo mejor de la terapia moderna es muy parecido a un proceso de meditación compartida, donde el terapeuta y el cliente se sientan juntos, aprendiendo a prestar mucha atención a aquellos aspectos y dimensiones del yo que el cliente puede no poder tocar por sí mismo.

No importa en qué situación nos encontremos, siempre podemos establecer nuestra brújula hacia nuestras más altas intenciones en el momento presente

El problema es que crees que tienes tiempo.

Dejar ir no significa deshacerse de él. Dejar ir significa dejar ser. Cuando dejamos estar con compasión, las cosas van y vienen por sí solas.

La tarea no es perfeccionarte a ti mismo, es perfeccionar tu amor.

Necesitamos coraje y fuerza, una especie de espíritu guerrero. Pero el lugar para esta fuerza guerrera está en el corazón. Necesitamos energía, compromiso y coraje para no huir de nuestra vida ni cubrirla con ninguna filosofía, material o espiritual. Necesitamos un corazÃ3n guerrero que nos permita enfrentar nuestras vidas directamente, nuestros dolores y limitaciones, nuestras alegrÃas y posibilidades.

La atención al cuerpo humano trae curación y regeneración. A través de la conciencia del cuerpo recordamos quiénes somos realmente.

Dado que la muerte nos llevará de todos modos, ¿por qué vivir nuestra vida con miedo? ¿Por qué no morir a nuestras viejas costumbres y ser libres para vivir?

No tenemos que mejorarnos a nosotros mismos; solo tenemos que dejar ir lo que bloquea nuestro corazón.

Al final, perdonar simplemente significa nunca sacar a otra persona de nuestro corazón.

Atendiéndonos a nosotros mismos, atendemos al mundo. Cuidando el mundo, nos cuidamos a nosotros mismos.

Estés donde estés es el lugar perfecto para despertar. Este momento es el lugar exacto para practicar la compasión y la conciencia amorosa. Tienes todos los ingredientes para respirar y encontrar la libertad justo donde estás.

La sabiduría emocional del corazón es simple. Cuando aceptamos nuestros sentimientos humanos, ocurre una transformación notable. La ternura y la sabiduría surgen de forma natural y espontánea. Donde una vez buscamos fortaleza sobre los demás, ahora nuestra fortaleza se convierte en la nuestra; donde una vez buscamos defendernos, nos reímos.

Sean cuales sean sus dificultades (un corazón devastado, pérdida financiera, sentirse asaltado por los conflictos que lo rodean o una enfermedad aparentemente desesperada), siempre puede recordar que es libre en todo momento para establecer la brújula de su corazón en sus intenciones más elevadas. De hecho, las dos cosas que siempre eres libre de hacer, a pesar de tus circunstancias, son estar presente y estar dispuesto a amar.

Necesitas una comunidad. Ellos te recuerdan cuando olvidas, y tú les recuerdas cuando olvidan.

En la autoaceptación profunda crece una comprensión compasiva. Como dijo un maestro Zen cuando le pregunté si alguna vez se enojaba: 'Por supuesto que me enojo, pero luego, unos minutos después, me digo a mí mismo: '¿De qué sirve esto?', y lo dejé pasar.'

El Nirvana se manifiesta como facilidad, como amor, como conexión, como generosidad, como claridad, como libertad inquebrantable. Esto no diluye el nirvana. Esta es la realidad de la liberación que podemos experimentar, a veces en un momento y, a veces, de maneras transformadoras que cambian toda nuestra vida

Un día Mara, el dios budista de la ignorancia y el mal, viajaba por las aldeas de la India con sus asistentes. Vio a un hombre haciendo meditación caminando cuyo rostro estaba iluminado de asombro. El hombre acababa de descubrir algo en el suelo frente a él. Los asistentes de Mara preguntaron qué era eso y Mara respondió: "Una verdad."¿No te molesta esto cuando alguien encuentra un pedazo de la verdad, oh malvado?"preguntaron sus asistentes. "No", respondió Mara. "Justo después de esto, generalmente crean en ello."

Deja ir la batalla. Respira en silencio y déjalo ser. Deja que tu cuerpo se relaje y tu corazón se ablande. Abierto a lo que sea que experimentes sin pelear.