-
Hay seis componentes del bienestar: peso y dieta adecuados, ejercicio adecuado, dejar el hábito de fumar, control del alcohol, manejo del estrés y exámenes periódicos.
-
El ejercicio no puede contrarrestar el daño que se le está haciendo a su cuerpo mientras continúa fumando. Lo que el ejercicio puede hacer es ayudarte a dejar el hábito.
-
La razón por la que hago ejercicio es por la calidad de vida que disfruto.
-
Solía pensar que no importaba lo lejos que corrieras si tenías un sistema musculoesquelético bueno y fuerte y sin problemas cardiovasculares subyacentes.
-
Si observa la grasa corporal, parece aumentar con la edad, aunque su peso no lo haga. Ese es un hecho fisiológico del envejecimiento, dicen. Diablos lo es. Es un efecto adaptativo del envejecimiento.
-
Creo que las inversiones en general relacionadas con la industria del ejercicio serán buenas durante mucho tiempo.
-
Según la encuesta de Gallup, el 24 por ciento de los adultos estadounidenses hacía ejercicio regularmente en 1961 y el 50 por ciento después de 1968. El pico fue del 59 por ciento en 1984, cayendo al 51 por ciento en septiembre pasado.
-
Ahora digo que si corres más de 15 millas a la semana, es por algo más que por estar en forma aeróbica. Una vez que pasas 15 millas, no ves mucha mejora adicional.
-
Después de 26 años, sigo practicando lo que predico.
-
Tienes que correr de 75 a 100 millas por semana si esperas romper la milla de cuatro minutos.
-
Demasiadas veces durante los siguientes 12 a 15 años, me llamó la atención que las personas que siguieron exactamente mis pautas de ejercicio pero ignoraron su dieta, su peso y su hábito de fumar cigarrillos tuvieron ataques cardíacos a los 55 años.
-
El baile aeróbico ya se está adaptando a los problemas de lesiones y probablemente desaparecerá gradualmente hasta cierto punto.
-
No he faltado un día al trabajo por enfermedad desde 1956.
-
No critico el entrenamiento con pesas, siempre y cuando no sea un sustituto del entrenamiento aeróbico.
-
Es más fácil y rentable mantener una buena salud que recuperarla una vez perdida.
-
A lo largo de los años, he recorrido 22.000 millas.
-
Desde entonces, no he perdido cinco días consecutivos en hacer algún tipo de ejercicio aeróbico, principalmente trotar.
-
El ejercicio es un viaje, no un destino. Debe continuar por el resto de su vida. No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio.
-
Estamos involucrados en pruebas juveniles a nivel internacional. Queremos tratar de demostrar sin lugar a dudas la relación entre la condición física y la salud, no solo la condición física y la capacidad de rendimiento.
-
Así que amplié el concepto de acondicionamiento físico para convertirlo en uno de moderación y equilibrio.
-
La forma física es un viaje, no un destino; debes continuar por el resto de tu vida.
