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Mi definición favorita del camino consciente es la que se revela a sí misma a medida que caminas por él. No puedes encontrar el camino hasta que lo pisas.
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Persigue lo que crea significado en tu vida y luego confía en ti mismo para manejar el estrés que sigue.
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Los mayores enemigos de la fuerza de voluntad: la tentación, la autocrítica y el estrés. (...) estas tres habilidades †" autoconciencia, autocuidado y recordar lo que mà ¡s importa â€" son la base del autocontrol.
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La autocompasión, ser solidario y amable contigo mismo, especialmente ante el estrés y el fracaso, se asocia con más motivación y mejor autocontrol.
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Cuando eliges ver tu respuesta al estrés como útil, creas la biología del coraje.
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Perseguir el significado es mejor para su salud que tratar de evitar la incomodidad.
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Los neurocientíficos han descubierto que cuando le pides al cerebro que medite, mejora, no solo en la meditación, sino en una amplia gama de habilidades de autocontrol Con el tiempo, los cerebros [de los meditadores] se convierten en máquinas de fuerza de voluntad finamente afinadas.
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La gente se propone resoluciones que no reflejan lo que más les importa, y eso hace que sea casi seguro que fracasen.
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Según la Asociación Americana de Psicología, las estrategias más efectivas para aliviar el estrés son hacer ejercicio o practicar deportes, orar o asistir a un servicio religioso, leer, escuchar música, pasar tiempo con amigos o familiares, recibir un masaje, salir a caminar con ar, meditar o hacer yoga, y pasar tiempo con un pasatiempo creativo. (Las estrategias menos efectivas son apostar, ir de compras, fumar, beber, comer, jugar videojuegos, navegar por Internet y mirar televisión o películas durante más de dos horas.
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Todos tenemos la tendencia a creer en la duda y la autocrítica, pero escuchar esta voz nunca nos acerca a nuestras metas. En cambio, pruebe con el punto de vista de un mentor o un buen amigo que crea en usted, quiera lo mejor para usted y lo aliente cuando se sienta desanimado.
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Cuando eliges conectarte con otras personas bajo estrés, puedes crear resiliencia.,
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El desarrollo de la fuerza de voluntad-lo haré, no lo haré y quiero-puede definir lo que significa ser humano.
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Cuando su mente está preocupada, sus impulsos-no sus metas a largo plazo-guiarán sus elecciones.
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El es un secreto para un mayor autocontrol, la ciencia apunta a una cosa: el poder de prestar atención.
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Para la mayoría de nosotros, la prueba clásica de la fuerza de voluntad es resistir la tentación, ya sea que la tentadora sea una rosquilla, un cigarrillo, una venta de liquidación o una aventura de una noche. Cuando la gente dice: "No tengo fuerza de voluntad", lo que suele querer decir es: "Tengo problemas para decir que no cuando mi boca, estómago, corazón o (complete su parte anatómica) quiere decir que sí.
