Martin Seligman Citas famosas

En una sociedad en la que el individualismo se está volviendo desenfrenado, las personas creen cada vez más que son el centro del mundo. Tal sistema de creencias hace que el fracaso individual sea casi inconsolable.

La buena vida consiste en derivar felicidad utilizando tus fortalezas distintivas todos los días en los ámbitos principales de la vida. La vida significativa agrega un componente más: usar estas mismas fortalezas para transmitir conocimiento, poder o bondad. Una vida que hace esto está preñada de significado, y si Dios viene al final, esa vida es sagrada.

La vida inflige los mismos reveses y tragedias al optimista que al pesimista, pero el optimista los soporta mejor.

Cambiar las cosas destructivas que te dices a ti mismo cuando experimentas los reveses que la vida nos da a todos es la habilidad central del optimismo.

Las personas que creen que causan cosas buenas tienden a gustarse más a sí mismas que las personas que creen que las cosas buenas provienen de otras personas o circunstancias.

Llegar más allá de donde estás es realmente importante.

El bienestar no puede existir solo en tu propia cabeza. El bienestar es una combinación de sentirse bien y tener significado, buenas relaciones y logros.

En su propia vida, debe tener especial cuidado con los finales, ya que su color teñirá para siempre su recuerdo de toda la relación y su disposición a volver a entrar en ella.

El éxito requiere persistencia, la capacidad de no rendirse ante el fracaso. Creo que el estilo explicativo optimista es la clave para la persistencia.

Cuando el bienestar proviene de involucrar nuestras fortalezas y virtudes, nuestras vidas están imbuidas de autenticidad.

Curar los negativos no produce los positivos.

El objetivo de la Psicología Positiva es catalizar un cambio en la psicología de una preocupación solo por reparar las peores cosas de la vida a construir también las mejores cualidades de la vida.

Entonces, la Psicología Positiva se toma en serio la brillante esperanza de que si te encuentras atrapado en el estacionamiento de la vida, con pocos y solo placeres efímeros, con gratificaciones mínimas y sin sentido, hay una salida. Este camino lo lleva a través del campo del placer y la gratificación, hacia el alto país de la fuerza y la virtud, y finalmente a los picos de la realización duradera: significado y propósito

Privamos a nuestros hijos, a nuestros cargos, de persistencia. Lo que estoy tratando de decir es que necesitamos fracasar, los niños necesitan fracasar, necesitamos sentirnos tristes, ansiosos y angustiados. Si nos protegemos impulsivamente a nosotros mismos y a nuestros hijos, como sugiere el movimiento para sentirnos bien, los privamos de las habilidades de persistencia en el aprendizaje.

Cuando se trata de nuestra salud, esencialmente hay cuatro cosas bajo nuestro control: la decisión de no fumar, el compromiso de hacer ejercicio, la calidad de nuestra dieta y nuestro nivel de optimismo. Y el optimismo es al menos tan beneficioso como los demás.

Hace diez años, cuando estaba en un avión y me presenté a mi compañero de asiento, y les dije [que era psicólogo], se alejarían de mí. ... Y ahora, cuando le digo a la gente lo que hago, se acercan a mí.

El estilo optimista de explicar los buenos eventos es lo opuesto al que se usa para los malos eventos: es interno en lugar de externo.

Cuando nos tomamos el tiempo para darnos cuenta de que las cosas van bien, significa que estamos obteniendo muchas pequeñas recompensas a lo largo del día.

La buena vida es usar tus fortalezas distintivas todos los días para producir felicidad auténtica y abundante gratificación.

Creo que la sabiduría tradicional está incompleta. Un compositor puede tener todo el talento de Mozart y un deseo apasionado de triunfar, pero si cree que no puede componer música, no llegará a nada. Él no se esforzará lo suficiente. Se rendirá demasiado pronto cuando la esquiva melodía correcta tarde demasiado en materializarse.

El optimismo es invaluable para la vida significativa. Con una firme creencia en un futuro positivo, puedes lanzarte al servicio de lo que es mà ¡s grande que tú.

Encontrar causas temporales y específicas para la desgracia es el arte de la esperanza: las causas temporales limitan la impotencia en el tiempo, y las causas específicas limitan la impotencia a la situación original.

En el lado de las relaciones, si enseñas a las personas a responder de manera activa y constructiva cuando alguien que les importa tiene una victoria, aumenta el amor y la amistad y disminuye la probabilidad de depresión.

El optimismo es una herramienta con un cierto conjunto claro de beneficios: combate la depresión, promueve el logro y produce una mejor salud.

Los vendedores positivos y optimistas venden más que los vendedores pesimistas.

Cuanto más claras sean las reglas y los límites impuestos por los padres, mayor será la autoestima del niño. Cuanta más libertad tenía el niño, menor era su autoestima.

La emoción positiva puede ser sobre el pasado, el presente o el futuro. Las emociones positivas sobre el futuro incluyen optimismo, esperanza, fe y confianza. Las del presente incluyen alegría, éxtasis, calma, entusiasmo, ebullición, placer y (lo más importante) fluir; estas emociones son lo que la mayoría de la gente suele querer decir cuando hablan casualmente, pero de manera demasiado estricta, de "felicidad"."Las emociones positivas sobre el pasado incluyen satisfacción, satisfacción, satisfacción, orgullo y serenidad .

Los hábitos de pensamiento no tienen por qué ser para siempre. Uno de los hallazgos más significativos en psicología en los últimos veinte años es que los individuos eligen su forma de pensar.

Una vez que una persona deprimida se vuelve activa y esperanzada, la autoestima siempre mejora. Reforzar la autoestima sin cambiar la desesperanza, sin cambiar la pasividad, no logra nada.

Entras en flujo cuando tus mayores fortalezas se despliegan para enfrentar los mayores desafíos que se te presentan.

La característica definitoria de los pesimistas es que tienden a creer que los malos eventos durarán mucho tiempo, socavarán todo lo que hacen y son su propia culpa. Los optimistas, que se enfrentan a los mismos golpes duros de este mundo, piensan en la desgracia de manera opuesta. Tienden a creer que la derrota es solo un revés temporal o un desafío, que sus causas se limitan a este caso.

¿Qué determina cuánto tiempo y práctica deliberada está dispuesto a dedicar un niño al logro? Nada menos que su carácter.

Las religiones fundamentalistas simplemente parecen ofrecer más esperanza para un futuro más brillante que las más liberales y humanistas.

Al activar una mentalidad expansiva, tolerante y creativa, los sentimientos positivos maximizan los beneficios sociales, intelectuales y físicos que se acumularán.

Algunos encuentran que las personas muy optimistas tienen ilusiones benignas sobre sí mismas. Estas personas pueden pensar que tienen más control, o más habilidades, de lo que realmente tienen. Otros han descubierto que las personas optimistas manejan bien la realidad. El jurado aún está deliberando.

La creencia de que podemos confiar en atajos hacia la felicidad, la alegría, el éxtasis, la comodidad y el éxtasis, en lugar de tener derecho a estos sentimientos mediante el ejercicio de fortalezas y virtudes personales, conduce a legiones de personas que, en medio de una gran riqueza, se mueren de hambre espiritualmente.

Que tengamos esperanza o no depende de dos dimensiones de nuestro estilo explicativo; omnipresencia y permanencia.

Así como la buena vida es algo más allá de la vida placentera, la vida significativa está más allá de la buena vida.

El dinero, sorprendentemente, está perdiendo su poder... Nuestra economía está cambiando rápidamente de una economía monetaria a una economía de satisfacción.

La psicología es mucho más grande que solo la medicina o arreglar cosas poco saludables. Se trata de educación, trabajo, matrimonio, incluso de deportes. Lo que quiero hacer es ver psicólogos trabajando para ayudar a las personas a desarrollar fortalezas en todos estos dominios.

Hay características físicas que se heredan. Estos incluyen cosas como buena apariencia, alta inteligencia, coordinación física. Estos atributos contribuyen al éxito en la vida, y el éxito en la vida es un determinante del optimismo.

¿Cuáles son las condiciones propicias que hacen florecer a los seres humanos? ¿Cómo llegamos de cero a más cinco?

El pensamiento positivo es la noción de que si tienes buenos pensamientos, las cosas saldrán bien. El optimismo es la sensación de pensar que las cosas estarán bien y tener esperanza.

Creo que la sabiduría tradicional está incompleta.

Para los científicos del Renacimiento, tu crítico era realmente tu aliado, ayudándote a avanzar hacia la realidad. Los críticos en ciencia no son como los críticos de teatro, determinando fracasos y éxitos. La crítica a los científicos es solo otro medio para descubrir si están equivocados, como realizar otro experimento para ver si confirma o refuta una teoría. Junto con el principio de defensa de la sala del tribunal, es una de las mejores formas en que los seres humanos han evolucionado para acercarse a la verdad.

El placer es lo menos consecuente... el compromiso y el significado son mucho más importantes.

Hay un aspecto de la felicidad que ha sido bien estudiado, y es la noción de flujo. Pregúntense, ¿cuándo para ustedes se detiene el tiempo? ¿Cuándo estás realmente en casa, sin querer estar en ningún otro lugar?

La psicología debería preocuparse tanto por desarrollar fuerza como por reparar daños

Los hábitos de pesimismo conducen a la depresión, debilitan los logros y socavan la salud física. La buena noticia es que el pesimismo se puede desaprender y que, con su eliminación, se puede aliviar la depresión, el bajo rendimiento y la mala salud.

Estoy tratando de ampliar el alcance de la psicología positiva mucho más allá de la cara sonriente. La felicidad es solo una quinta parte de lo que los seres humanos eligen hacer.