Daniel Goleman Citas famosas

La verdadera compasión significa no solo sentir el dolor de otra persona, sino también sentirse conmovido para ayudar a aliviarlo.

El ensimismamiento en todas sus formas mata la empatía, y mucho menos la compasión. Cuando nos enfocamos en nosotros mismos, nuestro mundo se contrae a medida que nuestros problemas y preocupaciones cobran gran importancia. Pero cuando nos enfocamos en los demás, nuestro mundo se expande. Nuestros propios problemas se desplazan a la periferia de la mente y, por lo tanto, parecen más pequeños, y aumentamos nuestra capacidad de conexión o acción compasiva.

Si tus habilidades emocionales no están a la mano, si no tienes autoconciencia, si no puedes manejar tus emociones angustiantes, si no puedes tener empatía y tener relaciones efectivas, entonces no importa cuán inteligente seas, no vas a llegar muy lejos.

Las sociedades pueden hundirse por el peso de la fealdad enterrada.

Las personas optimistas ven un fracaso como algo que se puede cambiar para que puedan tener éxito la próxima vez, mientras que los pesimistas asumen la culpa del fracaso y lo atribuyen a alguna característica que no pueden cambiar.

La simple falta de atención mata la empatía, y mucho menos la compasión. Entonces, el primer paso en la compasión es darse cuenta de la necesidad del otro. Todo comienza con el simple acto de atención.

El verde es un proceso, no un estatus. Necesitamos pensar en 'verde' como un verbo, no como un adjetivo.

No hay correlación entre el coeficiente intelectual y la empatía emocional... Están controlados por diferentes partes del cerebro.

La "alfabetización" emocional implica una mayor responsabilidad de las escuelas para ayudar a socializar a los niños. Esta tarea abrumadora requiere dos cambios importantes: que los maestros vayan más allá de su misión tradicional y que las personas de la comunidad se involucren más con las escuelas como participantes activos en el aprendizaje de los niños y como mentores individuales.

Quizás no haya habilidad psicológica más fundamental que resistir el impulso.

Las personas tienden a volverse más inteligentes emocionalmente a medida que envejecen y maduran.

Una niña pequeña que encuentra frustrante un rompecabezas podría pedirle ayuda a su ocupada madre (o maestra). El niño recibe un mensaje si su madre expresa un claro placer por la solicitud y otro muy distinto si mamá responde con un breve 'No me molestes, tengo un trabajo importante que hacer.'

El cerebro emocional responde a un evento más rápidamente que el cerebro pensante.

Lo que realmente importa para el éxito, el carácter, la felicidad y los logros de por vida es un conjunto definido de habilidades emocionales, su coeficiente intelectual, no solo habilidades puramente cognitivas que se miden mediante pruebas de coeficiente intelectual convencionales.

¿Quieres una vida más feliz y contenta? Recomiendo encarecidamente los métodos prácticos que encontrará en ' Mindfulness.'El profesor Mark Williams y el Dr. Danny Penman se han unido para brindarnos técnicas científicamente fundamentadas que podemos aplicar en medio de nuestros desafíos y catástrofes cotidianos .

La empatía representa la habilidad fundamental para todas las competencias sociales importantes para el trabajo.

La otra cosa es que si dependes únicamente de medicamentos para controlar la depresión o la ansiedad, por ejemplo, no has hecho nada para entrenar la mente, de modo que cuando dejas de tomar el medicamento, eres tan vulnerable a una recaída como si nunca hubieras tomado el medicamento.

El autocontrol emocional, retrasar la gratificación y reprimir la impulsividad, subyace a los logros de todo tipo.

Las habilidades cognitivas, como el pensamiento amplio y la visión a largo plazo, fueron particularmente importantes. Pero cuando calculé la proporción de habilidades técnicas, coeficiente intelectual e inteligencia emocional como ingredientes de excelente desempeño, la inteligencia emocional demostró ser dos veces más importante que las demás para los trabajos en todos los niveles.

Una forma de aumentar nuestra fuerza de voluntad y concentración es manejar nuestras distracciones en lugar de dejar que ellas nos manejen a nosotros.

Yo diría que el coeficiente intelectual es el predictor más fuerte de en qué campo puede ingresar y mantener un trabajo, ya sea contador, abogado o enfermero, por ejemplo.

En el nuevo lugar de trabajo, con su énfasis en la flexibilidad, los equipos y una fuerte orientación al cliente, este conjunto crucial de competencias emocionales se está volviendo cada vez más esencial para la excelencia en cada trabajo en todas partes del mundo.

La premisa básica de que los niños deben aprender sobre las emociones es que está bien tener todos los sentimientos; sin embargo, solo algunas reacciones están bien.

Cuanto más inteligente socialmente seas, más felices, robustas y agradables serán tus relaciones.

El liderazgo dotado ocurre cuando el corazón y la cabeza, el sentimiento y el pensamiento, se encuentran. Estos son los dos vientos que permiten a un líder elevarse.

Se ha descubierto que la meditación consciente fomenta la capacidad de inhibir esos impulsos emocionales muy rápidos.

El acto de compasión comienza con plena atención, tal como lo hace rapport. Tienes que ver realmente a la persona. Si ves a la persona, entonces, naturalmente, surge la empatía. Si sintonizas con la otra persona, te sientes con ella. Si surge la empatía, y si esa persona tiene una gran necesidad, entonces puede surgir una preocupación empática. Quieres ayudarlos, y luego eso comienza un acto compasivo. Entonces yo diría que la compasión comienza con la atención.

Quien tenga la mente para luchar ha roto su conexión con el universo. Si intentas dominar a la gente, ya estás derrotado. Estudiamos cómo resolver conflictos, no cómo iniciarlos.

La autoconciencia emocional es el componente básico de la próxima inteligencia emocional fundamental: ser capaz de deshacerse del mal humor.

Al comparar los tres dominios, descubrí que para trabajos de todo tipo, las competencias emocionales tenían el doble de prevalencia entre las competencias distintivas que las habilidades técnicas y las habilidades puramente cognitivas combinadas. En general, cuanto más alto era un puesto en una organización, más importaba la IE: para las personas en puestos de liderazgo, el 85 por ciento de sus competencias estaban en el dominio de la IE.

Las mujeres, en promedio, tienden a ser más conscientes de sus emociones, muestran más empatía y son más adeptas interpersonalmente. Los hombres, por otro lado, tienen más confianza en sí mismos y son más optimistas, se adaptan más fácilmente y manejan mejor el estrés.

La tarea de preocuparse es encontrar soluciones positivas para los peligros de la vida anticipando los peligros antes de que surjan. Si estamos preocupados por las preocupaciones, debemos dedicar menos atención a descubrir las respuestas. Nuestras preocupaciones se convierten en profecías autocumplidas, impulsándonos hacia el mismo desastre que predicen.

Por fin, la psicología se toma en serio la alegría, la diversión y la felicidad. Martin Seligman nos ha dado un regalo: un mapa práctico para la búsqueda perenne de una vida floreciente.

La Harvard Business Review publicó recientemente un artículo llamado 'El momento humano', sobre cómo hacer un contacto real con una persona en el trabajo: ... Lo fundamental que tienes que hacer es apagar tu BlackBerry, cerrar tu computadora portátil, terminar con tu sueño despierto y prestar toda la atención a la persona.

El primo cercano del optimismo es la esperanza: conocer los pasos necesarios para alcanzar una meta y tener la energía para seguir esos pasos. Es una fuerza motivadora primordial, y su ausencia es paralizante.

Nuestras pasiones, cuando se ejercen bien, tienen sabiduría; guían nuestro pensamiento, nuestros valores, nuestra supervivencia.

Hay una palabra recién acuñada en el idioma inglés para el momento en que la persona con la que estamos saca su BlackBerry o contesta ese teléfono celular, y de repente no existimos. La palabra es 'pizzled': es una combinación de desconcertado y cabreado.

Los entornos de trabajo positivos superan a los entornos de trabajo negativos.

Para los de Alto Rendimiento, Estudiar Les Dio El Desafío Agradable y Absorbente del Porcentaje de Flujo de las Horas que Pasaban.

Nuestra herencia genética nos dota a cada uno de nosotros de una serie de puntos de ajuste emocionales que determinan nuestro temperamento. Pero los circuitos cerebrales involucrados son extraordinariamente maleables; el temperamento no es el destino.

La capacidad de manejar el estrés aumenta con la práctica de la meditación. En una cultura como la nuestra en la que el crecimiento espiritual interno se descuida por completo en favor de actividades materialistas, podríamos tener algo que aprender de las prácticas de meditación de los devotos Hare Krishna.

¿Quién no recuerda la escuela, al menos en parte, como interminables horas tristes de aburrimiento salpicadas por momentos de gran ansiedad?

Las personas con las que nos llevamos bien, en las que confiamos, con las que nos sentimos simpáticos, son los vínculos más fuertes en nuestras redes

Soñar despierto derrota la práctica; aquellos de nosotros que navegamos por la televisión mientras hacemos ejercicio nunca llegaremos a los primeros puestos. Prestar toda la atención parece aumentar la velocidad de procesamiento de la mente, fortalecer las conexiones sinápticas y expandir o crear redes neuronales para lo que estamos practicando.

Lo que parece diferenciar a aquellos en la cima de las actividades competitivas de otros de aproximadamente la misma habilidad es el grado en que, comenzando temprano en la vida, pueden seguir una ardua rutina de práctica durante años y años.

Cuando nos enfocamos en los demás, nuestro mundo se expande.

Los educadores, perturbados durante mucho tiempo por los puntajes rezagados de los escolares en matemáticas y lectura, se están dando cuenta de que hay una deficiencia diferente y más alarmante: la alfabetización emocional. Y aunque se están haciendo esfuerzos encomiables para elevar los estándares académicos, esta nueva y preocupante deficiencia no se aborda en el plan de estudios escolar estándar. Como dijo un maestro de Brooklyn, el énfasis actual en las escuelas sugiere que "nos preocupamos más por qué tan bien los escolares pueden leer y escribir que si estarán vivos la próxima semana."

La atención es un activo mental poco notado y subestimado.

Un líder desconectado de su mundo interno estará sin timón; alguien ciego al mundo de los demás no tendrá ni idea; aquellos indiferentes a los sistemas más grandes dentro de los cuales operan serán cegados.

Al igual que el humo de segunda mano, la fuga de emociones puede convertir a un espectador en una víctima inocente del estado tóxico de otra persona.