David Richo Citas famosas

No creamos nuestro destino; participamos en su desarrollo. La sincronicidad funciona como un catalizador hacia el desarrollo de ese destino.

Nuestras heridas son a menudo las aberturas hacia la mejor y más hermosa parte de nosotros.

Cuanto más invertido esté en mis propias ideas sobre la realidad, más se sentirán esas experiencias como victimizaciones en lugar de los altibajos de relacionarse. En realidad, creo que cuanto menos conceptualice las cosas de esa manera, más probable es que la gente quiera estar a mi lado, porque no se sentirán agobiados, consciente o inconscientemente, por mis proyecciones, juicios, derechos o expectativas poco realistas.

Humildad significa aceptar la realidad sin intentar burlarla.

Las Cinco A’s (atención, aprecio, aceptación, afecto, permitir) son simultáneamente el cumplimiento de nuestras primeras necesidades, los requisitos de la intimidad adulta y de la compasión universal, y las cualidades esenciales de la práctica de la atención plena.

Nuestras necesidades superiores incluyen hacer pleno uso de nuestros dones, encontrar y cumplir nuestro llamado, ser amados y apreciados solo por nosotros mismos y estar en relaciones que honren todo esto. Tales necesidades se satisfacen en una atmósfera de las cinco A’s mediante las cuales se muestra el amor: atención, aceptación, aprecio, afecto y tolerancia.

Una vez que entendemos que lo que sucede fuera de nuestro control puede ser justo lo que necesitamos, vemos que la aceptación de la realidad puede ser nuestra forma de participar en nuestra propia evolución.

En las historias de héroes, el llamado a emprender un viaje toma la forma de una pérdida, un error, una herida, un anhelo inexplicable o un sentido de misión. Cuando algo de esto nos sucede, estamos siendo convocados para hacer una transición. Siempre significará dejar algo atrás,...La paradoja aquí es que la pérdida es un camino para ganar.

Lo que no estamos cambiando, lo estamos eligiendo.

El pan requiere el esfuerzo de amasar, pero también requiere sentarse en silencio mientras la masa se eleva con una fuerza propia.

Las relaciones no se tratan de cómo dos personas pueden sobrevivir la una a la otra, sino de cómo el mundo entero se vuelve más capaz de amar, con toda su tenue angustia y brillante éxtasis.

La atención plena es un antiguo modo de meditación en el que dejamos de lado nuestros miedos, nuestros apegos al control y a tener razón, nuestras expectativas y derechos, y nuestros juicios sobre los demás. En lugar de estas estrategias populares, aprendemos a simplemente estar presentes abriéndonos en el momento, sin nada en el camino, para que podamos experimentar la vida tal como ocurre.

Veo que la humanidad aún sobrevive después de todos sus intentos de destruirse a sí misma, por lo que supongo que es la ley del amor la que gobierna a la humanidad.

El verdadero optimismo no es la perspectiva de controlar el dolor o eliminarlo, sino sobrevivir a través de él.

Una vez que tomamos nuestras decisiones de relación de una manera adulta, una posible pareja que no está disponible, no es recíproca o no está abierta a procesar sentimientos y problemas, se vuelve, por esos mismos hechos, poco atractiva. Una vez que nos amamos a nosotros mismos, las personas ya no nos parecen buenas a menos que sean buenas para nosotros.

Ser adulto en una relación no es estar libre de conflictos, es resolver los conflictos conscientemente.

El destino a menudo permite que un futuro tome forma sin tener en cuenta nuestras expectativas, planes o preparación. La hábil edición del destino de nuestras elecciones de vida es como el cuidado cuidadoso de los muchachos en su primer día de clases: peinados, pulidos, fregados, recién vestidos y brillantes también. Así es como nos preparamos para nuestras lecciones de vida.

No es que la práctica perfeccione, sino que la práctica es perfecta, combinando el esfuerzo con la apertura a la gracia.

En cada etapa de la vida, nuestro yo interior requiere el cuidado de personas amorosas en sintonía con nuestros sentimientos y receptivas a nuestras necesidades que puedan fomentar nuestros recursos internos de poder personal, amabilidad y serenidad. Aquellos que nos aman nos entienden y están disponibles para nosotros con una atención, aprecio, aceptación y afecto que podemos sentir. Nos dejan espacio para ser quienes somos.

Una herida no nos destruye. Activa nuestros poderes de autocuración. El objetivo no es "dejarlo atrás", sino seguir beneficiándose de la fuerza que ha despertado.

El dolor consciente significa llorar y dejar ir el pasado sin expectativas, miedo, censura, culpa, vergüenza, control, etc. Sin tal dolor consciente, ni el pasado ni la persona pueden descansar.

En el dolor consciente, nos convertimos en la pista de aterrizaje que permite que lleguen los sentimientos. Algunos chocan, otros aterrizan suavemente. Algunos nos hacen daño, pero ninguno nos hace daño de manera duradera. Nos quedamos mientras se alejan en taxi o mientras se limpian sus restos. Podemos confiar en que sobreviviremos.

Evoca un buen recuerdo por cada uno malo de ahora en adelante.

En una verdadera relación tú y yo, estamos presentes de manera consciente, no intrusiva, de la misma manera que estamos presentes con las cosas en la naturaleza.No le decimos a un abedul que debería parecerse más a un olmo. Lo enfrentamos sin agenda, solo una apreciación que se convierte en participación: 'Me encanta mirar este abedul' se convierte en 'Yo soy este abedul' y luego 'Yo y este abedul nos estamos abriendo a un misterio que nos trasciende y nos abraza a los dos.

Confiar en alguien significa que ya no tenemos que protegernos a nosotros mismos. Creemos que no seremos lastimados ni perjudicados por el otro, al menos no deliberadamente. Confiamos en sus buenas intenciones, aunque sabemos que podríamos resultar heridos por la forma en que se desarrollan las circunstancias entre nosotros. Podríamos decir que el dolor sucede; es un regalo de la vida. El dÃa se inflige; es una elecciÃ3n que algunas personas toman.

Nuestras lágrimas son preciosas, necesarias y parte de lo que nos hace criaturas tan entrañables.

El desafío es encontrar nuestro destino exactamente en lo que nos negamos a participar.

Lo opuesto a la confianza interpersonal no es desconfianza. Es desesperación. Esto se debe a que hemos renunciado a creer que la confiabilidad y la satisfacción son posibles de los demás. Hemos perdido la esperanza en nuestros semejantes humanos.

Sincronicidad es un término utilizado por Carl Jung para describir coincidencias que están relacionadas por significado más que por causa y efecto.

Cuando nos sentimos inseguros con alguien y aún nos quedamos con él, dañamos nuestra capacidad de discernir la confiabilidad en aquellos que conoceremos en el futuro.

Una persona sana no es perfecta sino perfectible, no es un trato hecho sino un trabajo en progreso. Mantenerse saludable requiere disciplina, trabajo y paciencia, razón por la cual nuestra vida es un viaje y forzosamente heroico.

Nacimos con cuatro palabras grabadas en nuestros cuerpos y corazones: Ámame, abrázame.

La parte más emocionante de descubrir quiénes somos es descubrir nuestra propia singularidad, quiénes somos fuera de la caja, más allá de las categorías en un libro de texto de Psicología 101. En nuestra singularidad inimitable, hay un rango infinito de posibilidades que no pueden vincularse a ninguna descripción de lo que significa ser humano o saludable.

De hecho, podemos reconstruir nuestro pasado examinando lo que pensamos, decimos, sentimos, esperamos, creemos y hacemos en una relación íntima ahora.

La mayoría de la gente piensa en el amor como un sentimiento, pero el amor no es tanto un sentimiento como una forma de estar presente.

El amor es la posibilidad de posibilidades. Su alcance más lejano está más allá de nosotros, sin importar cuánto amemos o cuánto amemos. Siempre quedará el misterio mudo a cuyo éxtasis y dolor solo podemos rendirnos con un sí.

Así como nuestras huellas dactilares son únicas, también lo es nuestra identidad. Cada uno de nosotros es una articulación única de lo que los humanos pueden ser. Somos raros, incomparables, misteriosos. Es por eso que la calidad de la apertura es tan crucial para nuestro autodescubrimiento. No podemos conocernos a nosotros mismos por quiénes creemos que somos, quiénes nos consideran otros o qué puede decir nuestra licencia de conducir. Somos campos de potencial, algunos ahora actualizados, la mayoría aún no.

Todos recordamos a la cruel madrastra de los cuentos de hadas. Ese arquetipo suele ser un elemento necesario en un cuento de hadas para que la heroína/héroe pueda convertirse en una persona de carácter y poder. Las historias de héroes y heroínas a menudo comienzan con una herida, pérdida o injusticia y terminan con actos heroicos de restauración.

La base de la confianza adulta no es â € œNunca me lastimarás.â €  Es â € œconfiando en mí mismo con lo que sea que hagas.

El corazón humano contiene mucho más amor del que jamás pueda desembolsar en una vida.

El miedo temprano se sintió celularmente y de hecho fue real. Las posturas defensivas eran necesarias, pero las defensas se generalizan celularmente en la edad adulta y no caducan. Se necesita un trabajo consciente para deshacerlos. Irónicamente, mientras sigamos usando defensas, en realidad mantenemos la fuerza original del miedo.

Cuando notamos una conexión entre nuestros miedos actuales y sus orígenes en los primeros años de la vida, estamos descubriendo cuánto de nuestra identidad está diseñada por el miedo. ¿Es el miedo el arquitecto de mí?

La atención plena es tanto un estado del ser como una práctica espiritual diaria, una forma de meditación.

No vivimos en la Tierra, somos parte de cómo vive la Tierra.

La espiritualidad es la intersección de tres caminos: dejar ir el ego, un sí incondicional a las condiciones de la existencia humana y una compasión inconmensurable.

La aceptación es aprobación, una palabra con mala fama en algunas psicologías. Sin embargo, es perfectamente normal buscar aprobación en la infancia y durante toda la vida. Requerimos la aprobación de aquellos a quienes respetamos. El parentesco que crea nos eleva a su nivel, un proceso denominado en psicología del yo como internalización transmutadora. La aprobación es un componente necesario de la autoestima. Se convierte en un problema solo cuando renunciamos a nuestro verdadero yo para encontrarlo. Entonces, la búsqueda de aprobación va en nuestra contra.